奇异果应该什么时间吃

奇异果已被大家公认为“维生素 ”，它除了含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、之外，还含有其它水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、*体素、酸、天然肌醇，但你知道这么有营养的水果每天应该吃多少？什么时间吃吗？

奇异果的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，每天只需要吃一个就能满足人体所需的各种维生素。

奇异果什么时间吃？

一般饭后1小时再吃。奇异果含有大量的可溶性纤维，平均每斤奇异果的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。

奇异果也可以早上吃，人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此这种酸性不太强、涩味不太浓的水果就非常适合。

吃奇异果可以减肥？

是的，奇异果可以作为减肥时很好的代餐水果。它除了含有较强的维生素C外，还含有较高的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，增加饱腹感。对于“夜猫子”一族来说，更是必备佳品。

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