猕猴桃这样吃效果事半功倍,80的人都不

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猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种 酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。

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现在市面上，除了常见的绿心猕猴桃以外，最近几年还相继出现了*心的猕猴桃、红心的猕猴桃。虽然果肉有变化，后两种多是变种出来的猕猴桃，但它们整体上的营养价值都是差不多的。

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猕猴桃什么时候吃

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饭前半小时吃。

在没吃正餐之前，多数人都可能会感受到饥饿感。这时候猕猴桃就是很好的食物，它的能量低，同时还富含多种营养，从而起到延缓饥饿感的作用。如果你正在减肥，或者是你本身的体重已经超过了标准的范围之内，就可以选择在这个时间段吃。

早餐吃猕猴桃。

早餐是每天的 餐，很多吃早餐都是拿饼干、面包、糕点等小吃度过。却错过了给机体补充营养的时间，而猕猴桃就可以作为早餐的水果来源，它的口味酸甜，营养价值高。

除了猕猴桃，在早餐的时候加入全谷物主食、新鲜的绿叶菜也是非常不错的。

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