季节性的减肥神器猕猴桃

晚上吃猕猴桃是美女的习惯

日本妹纸纷纷在网上分享了自己的减肥秘籍，而且还说吃猕猴桃不但能瘦下来，而且皮肤也会变得超级水嫩！

最近的功课是晚上吃完猕猴桃活动一下就睡觉，不会摄取过多蛋白质，早上起来喝一杯水，皮肤感觉非常好，坚持下去。

早上吃纳豆，晚上吃猕猴桃......

还有纳豆哦~~~~

吃猕猴桃的时间是晚饭后和睡觉前1个小时以内，很多人都有吃完就睡的习惯，这样会给胃增加负担，也会影响消化，所以一定要在睡觉1小时前吃。但是，对于这种吃法，仍然有些人担心猕猴桃中含有的卡路里，会不会起到增肥的作用呢？

其实，一个猕猴桃只有53卡路里，和其它的水果相比是的。

那么，为什么偏要在晚上吃呢？

其实晚上吃猕猴桃有两大功效：1.促进肠胃消化

便秘的滋味不好受吧，而且时间久了身体会堆积越来越多的*素，猕猴桃含有很高的水溶解性食物纤维，可以帮助排便，是最适合帮助调整肠胃的水果。

在一天里，肠胃是在晚上人体处于睡眠状态的时候开始工作的，所以，晚上吃猕猴桃是的时间。

2.补充丰富的维他命C

维他命C具有抗酸化作用和抗炎症作用，是改善肌肤不可欠缺的营养素。

而猕猴桃中含有丰富的维他命C，仅仅一个猕猴桃就可以提取人体中一天所需维他命的百分之70。

看看上面这个水果营养表，猕猴桃维他命C的含量远远高于其它水果。所以美白效果就可想而知了。

需要注意的是，有一些没熟透的猕猴桃，吃起来很硬而且味道也很酸，这时候把它储藏一段时间后再吃。

教大家一个储藏方法，把猕猴桃和苹果放在一个袋子里面，会缩短猕猴桃变软的时间，完全熟透后的猕猴桃会增加更多的维他命C含量。

单单吃猕猴桃可能有些太单调，不过不要紧，下面日窗君教大家做一个蜂蜜猕猴桃酸奶～既能减肥，又能美容。

材料：?酸奶２００ｇ?猕猴桃一半?蜂蜜一大勺

做法：把切好的猕猴桃和蜂蜜一起放入酸奶中。完成！蜂蜜、酸奶对人体中的有益菌能起到促进活跃作用，有益菌的活跃度提高的话，对便秘，肠胃消化有很大的帮助。

想不到猕猴桃有这么大的功效吧！说到，健康才是最关键的，多多补充水果，让猕猴桃帮你来轻松减肥吧！