吃猕猴桃减肥效果好吗

减肥效果好吗?

猕猴桃减肥效果是有营养根据的，：减肥原理：奇异果是最合适的减肥食品。

因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。因此，奇异果是减肥与兼顾营养的 选择。：

1猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进食物的消化，另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶，果胶可以起到润滑肠道的作用，也可以控制身体对脂肪的吸收，同时果胶还可以清楚肠道中的残余废料，可以帮助排便。

2消化酵素减少脂肪堆积

猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，他可以帮助快速分解脂肪，而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度。

对于夜猫子来说，用餐时间通常较晚，富含猕猴桃碱消化酵素的奇特果可以有效帮助消化，降低肠胃的负担，也因此让奇特果成为夜猫族的减肥好伙伴。

3肉碱促进脂肪燃烧

目前在减肥界中受到正视的胺基酸，在猕猴桃里也相当丰富，猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。

肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一，可以晋升体内多余的体脂肪转换为热量的效用，人体内的肉碱约在20岁时达到高峰，其后便开始减少，因此，吃猕猴桃也同时增补减肥的有力帮手。

猕猴桃食谱有助减肥

猕猴桃减肥食谱,在平时食谱中，多吃猕猴桃相关的菜谱，多增加猕猴桃的摄入！

要积极的进行有氧运动，加快减肥的效果，推荐几种锻炼利器：划船器　跑步机　动感单车　踏步机爬楼梯　跳绳晨练，俯卧撑，等等！

长期坚持有氧运动燃烧脂肪，和猕猴桃的减肥功效，还有什么理由不能减肥？