注意这些人要多吃猕猴桃，有没有你

你知道猕猴桃富含哪些营养吗？

你知道这些营养对人体都有什么样的作用呢？

你知道哪些人不能食用猕猴桃吗？

要想知道以上几个问题的答案，首先我们要对猕猴桃有一个详细的了解。开篇先做个小普及，猕猴桃和奇异果是同一种水果的不同叫法，从新西兰进口的猕猴桃更多的被称之为“奇异果”。猕猴桃作为一种受到广大消费者喜爱的水果之一，它除了酸甜爽口的味道外，还具有其它水果所不具备或者少量具备的营养成分，那么这些营养物质都是什么呢？

猕猴桃有很多品种，品种之间也存在不小的差异，有的品种属于酸甜口感，例如绿肉的徐香、翠香等，有些则偏甜，例如*肉的金艳、红心的红阳、脐红等。当然，他们之间的各种营养成分含量也不一样，例如脐红中的类胡萝卜素较多。

猕猴桃中富含的这些营养成分对于不同群体的人也有着不一样的功效。众所周知，孕前或者怀孕初期需要补充叶酸，如果孕妇缺乏叶酸，有可能导致胎儿出生时出现唇腭裂、心脏缺陷等症状。而猕猴桃中叶酸含量高达8%，被誉为“天然叶酸大户”。所以，准备怀孕或者已经怀孕的女士们要多吃一点猕猴桃来代替叶酸片。

*肉猕猴桃中富含叶*素，叶*素是一种优良的抗氧化剂，它和玉米*质是眼睛中今有的2种类胡箩卜素，因此，它对预防眼睛近视有着独特的效果。现在的上班族和儿童经常会近距离用眼，因此，日常生活中经常食用*肉猕猴桃也能有效的起到预防近视的缓解眼部疲劳的效果。

随着年龄的增长，人体内的骨组织结构退变，骨头变得更脆。需要经常补钙，世界卫生组织推荐65岁以上的老人每天钙摄入量为mg，以提高骨密度，起到预防骨质疏松的目的。除了吃钙片来补充身体内的钙之外，还可以通过水果摄入。像苹果、脐橙、山楂中都含有钙，当然，像猕猴桃这种营养丰富的果子自然也少不了钙，每一颗果子中含钙量是2.5根香蕉中含钙的总量。

当代年轻人基本上都有着熬夜、工作压力大等方面大大小小的问题，这些现象轻微一点的可导致皮肤暗淡，严重的甚至能导致抑郁症等。根据医学表明，承认抑郁症有一定的生理学基础，它跟一种大脑神经递质的缺少有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪，正经心情的作用，另外，它还含有天然肌醇，有助于脑补活动，因此，经常食用猕猴桃可帮助忧郁之人走出低落的情绪。

此外，经常吃烧烤的人们也应还多吃猕猴桃，这是因为烧烤下肚后在人体内产生 反应，容易产生致癌物质，猕猴桃中富含的维C可有效的一直这种 反应，防止致癌物质的产生。

猕猴桃虽然有这么多好处，但是在食用的过程中也需要注意以下几个方面：

①：猕猴桃属于性寒水果，因此，脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻、月经过多和先兆性流产的人群也应注意。

②：猕猴桃不要与牛奶同食，因为维C容易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会出现腹胀、腹泻。

③：5岁以下儿童在 次食用猕猴桃时，建议应少量尝试，因为根据英国一次科学调查研究结果显示，5岁以下儿童最容易产生猕猴桃过敏反应。因此应慎重。

总而言之呢，猕猴桃还是一种营养丰富的水果，符合大部分的口味。虽然有些小的注意事项，但是也不是大事。人尚无完人，何况一棵果子呢？

发货通知：

由于近期给果园里的猕猴桃测了一下含糖量，还没有达到预期的浓度，预计25号左右可以完全成熟，口感 ，26号、27号统一采摘发货，请大家耐心等待，毕竟没有长熟的果子还不太好吃，我们也不愿意把没有成熟的果子发给大家，南无阿弥陀佛。