女性衰老时,1松1痛1大比较明显,若

如果能够永葆青春，自然是女性 的愿望，大衰老对每个人都是公平的，女性差不多25岁后胶原蛋白逐渐流失，衰老的迹象越来越明显。

大约35岁后进入衰老的加速期，尤其是雌激素逐渐降低衰老的步伐会更快，这让很多女性比较恐慌。

有些人认为衰老就是脸上长几根皱纹和斑点，但事实并非这么简单，你的身体会亮起“信号灯”，一旦察觉请及时进行调整。

女性衰老时，“1松1痛1大”比较明显，若都不占，多少人羡慕不来

1松——皮肤松弛。

女性在年轻时皮肤弹性非常好，皮肤胶原蛋白比较充足，整个人看起来年轻有活力，但当衰老到来时，皮肤也会变差，甚至越来越松弛。

女性最年龄的增长，皮肤胶原蛋白的减少，就会导致皮层越来越薄，甚至越来越松，用大拇指和食指捏起自己的皮肤，保持10秒。

正常情况下皮肤恢复的时间越短，这说明皮肤越有弹性，如果在5秒内皮肤不能恢复原有的状态，说明皮肤已经非常松弛，代表着衰老开始了。

1痛——膝盖偶尔酸痛。

日常生活中，爬楼梯是常见的现象，通过这种情况，也能了解女性是否进入衰老，如果稍微爬几层楼或者是走长一点路，膝盖出现明显酸痛感，或者感觉膝盖用不上力气，说明你已经进入衰老状态。

当出现这种情况时，除了要好好保护自己的膝关节炎，要适当补充雌激素以及钙质，才有助于维持体内的激素平稳，也有助于保护骨骼，更有助于预防骨质疏松。

尤其是女性朋友45岁后，进入绝经期，此时你的身体会发生多种变化，如果不注重保养，很可能会加速衰老引发更多疾病。

1大——肚子变大。

很多女人会发现，吃东西明明和以前一样多，没有增加并且进行了控制，但体重却依然上升，特别是小腹部越来越大，整个人体型越来越丑。

当出现这种情况时，说明你已经进入衰老的状态，这是身体新陈代谢在逐渐下降，血液循环能力降低，很容易造成消耗减少脂肪的消失，身材越来越胖。

一个人发胖 从腹部开始，所以如果你的食量没有增加，但是肚子越来越大，一定要提高警惕，这可能是衰老的标志，医院做相关检查。

这三个行为，加速女性衰老，劝你早点改掉

1：长期熬夜

不论是工作需要还是娱乐，都需要少熬夜相关研究，发现每天少睡2~3个小时，会让人老上十几岁，甚至出现未老先衰的表现。

长期熬夜睡眠不足会导致内分泌紊乱，身体代谢能力出现异常，黑眼圈越来越明显，皮肤粗糙产生大量的皱纹，也会出现皮肤长*褐斑的情况。

所以衰老速度比较快的女性很可能就有睡眠不足的情况，一定要积极进行改善，保证充足的睡眠，更有助于强健体魄。

2：过度减肥

现代人都是以瘦为美，减肥更是女性医生在讨论的话题，然而过度减肥是非常不可取的，更不可节食减肥，节食会导致营养，摄入不足，气血运行变差，损伤体内阳气，皮肤慢慢松弛。

所以减肥一定要适当，不要一味追求瘦，一定要以健康为前提，可以少吃多餐，加强体育锻炼，能够帮助你更好保持好身材，达到瘦身的目的。

3：长期抽烟

虽然吸烟者男性居多，但是也有女性吸烟非常厉害，然而吸烟不仅 肺部，还容易加速衰老。

香烟燃烧后的有害物质会加速身体的衰老，研究发现吸烟者的皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年长期吸烟的人脸色不佳，看上去更加显老。

所以，女性不想衰老加速，一定要赶紧戒烟，越早越好，保证充足的睡眠能够使你看起来更加年轻有活力，还有住气色越来越好。

女性不想老太快。多吃这几类水果：

1、奇异果

奇异果又被称为猕猴桃，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，被称为’水果 “。

维他命C和维他命E，不仅能够美容养颜，而且具有极强的抗氧化作用，有效增强皮肤的弹性，淡化色斑和暗沉。

奇异果含有大量可溶性纤维，平均每斤奇异果的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，加快肠胃蠕动，含有丰富矿物质，能够在头皮表面形成保护膜。

2、桑葚

桑葚是一种季节性的水果，含有的营养成分非常高，并且含有多种 酸维生素以及有机酸，胡萝卜素等营养成分，矿物质含量比其他水果高。

桑葚含有的钾、钙、镁、铁、铜、锌等，都能帮助增强自身免疫力，促进细胞生长加快新陈代谢，所以在日常生活中坚持用桑葚泡水喝，更有助皮肤状态越来越好。

3、葡萄

葡萄含有多酚类物质，具有极强的抗氧化作用，能够阻断游离基因增生，具有强烈的收敛效果以及柔软保湿的作用。

葡萄果肉蕴含维生素B3以及丰富矿物质，可以深层滋润以及抗衰老，促进皮肤的细胞再生让皮肤状态越来越好，但葡萄属于寒性，不要吃太多。

4、樱桃

樱桃自古以来就是美容佳果，樱桃能够帮助美容养颜，让皮肤更加润泽，其中含有的抗氧化物质还有助于抵抗皱纹和色斑，是美容的佳品。

樱桃不仅富含维生素C而且富含铁是山楂的13倍，苹果的20倍含铁量比较高，并且能够平衡皮肤油脂的分泌，延缓衰老，其中的维生素A，更有助活化细胞，美肤养颜。