水果趣闻听说金喜善林志玲喜欢吃猕猴桃美容

猕猴桃肉多味美，营养极其丰富，而且具有美容效果，那么吃猕猴桃可以减肥吗？如何吃猕猴桃减肥？为网友解决一切减肥疑问。本专题主要教你猕猴桃是否可以减肥以及如何吃猕猴桃减肥，让你甘怡美味水果即可拥有苗条身材。

　　猕猴桃可以减肥吗?

　　猕猴桃又叫奇异果，含有多种维生素，尤其是维生素C含量极其丰富。同时猕猴桃中含有大量膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，瘦身减肥。

　　猕猴桃的减肥功效

　　1、膳食纤维改善便秘

　　猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进食物的消化，另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶，果胶可以起到润滑肠道的作用，也可以控制身体对脂肪的吸收，同时果胶还可以清楚肠道中的残余废料，可以帮助排便。

　　2、消化酵素减少脂肪堆积

　　猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，他可以帮助快速分解脂肪，而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度。

　　对于夜猫子来说，用餐时间通常较晚，富含猕猴桃碱消化酵素的奇特果可以有效帮助消化，降低肠胃的负担，也因此让奇特果成为夜猫族的减肥好伙伴。

　　3、肉碱促进脂肪燃烧

　　目前在减肥界中受到正视的胺基酸，在猕猴桃里也相当丰富，猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。

　　肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一，可以晋升体内多余的体脂肪转换为热量的效用，人体内的肉碱约在20岁时达到高峰，其后便开始减少，因此，吃猕猴桃也同时增补减肥的有力帮手。

　　猕猴桃的食用效果

　　猕猴桃的减肥吃法

　　1、天天吃一～三颗猕猴桃。

　　2、早餐吃一颗猕猴桃，并且喝一杯水。

　　3、觉得不饱的话，搭配豆浆或是优格的简朴早餐也ok。瘦身男女原创

　　4、午餐前肚子饿可以吃一点黑糖或是黑巧克力，或来碗低热量的蔬菜汤。

　　5、午饭吃八分饱。

　　6、利用猕猴桃代替甜点，饿了也可以吃一颗。

　　7、晚餐少一点、早一点(睡前三小内吃完)。

　　专家观点：

　　减肥期可以吃猕猴桃辅助减肥，不过也要控制食量，每天不可吃超过三颗猕猴桃。猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者少吃或者不吃。另外一些儿童食用猕猴桃也会过敏，因此在吃猕猴桃前要确定体质是否适合。

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