盛夏预警美白比减肥还要重要
最近和95后接触多了
不得不感概到了保温杯泡枸杞的年纪
90后老阿姨必须开始的佛系养生
当然除了养脾肺、补气血
就连护肤也开始讲究“由内而外”的保养
虽然靠毛爷爷养着的脸也还算精致
但真正的好气色 不是
单纯的保养品就能涂出来的
内调也同样重要
所以今天想给仙女们安利一波
低成本且安全健康的养生美白法
莱斯够~
饮食篇
很多食物都有抗氧化、含VC
消除自由基的作用
原理与美白针类似
长期保持良好的饮食习惯
日积月累会对皮肤有很好的改善效果
蔬果
樱桃
樱桃中丰富的维他命c能滋润美容皮肤
有效抵抗黑色素的形成
新鲜樱桃含糖、蛋白质
β胡萝卜素、铁等丰富的营养
而铁是血液中血红素的重要成分
血液充足肌肤当然白里透红
番茄
西红柿营养丰富且热量低
它丰富的酸性汁液可以帮你
平衡皮肤的PH值
西红柿也是富含维他命C的蔬菜
在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部
10多分钟后清洗干净
有祛斑美白的效果
坚持每天吃一个新鲜的西红柿
能有效抑制黑色素的产生
而且它所含有的胡萝卜素和谷胱甘肽
分别有保护皮肤弹性和
推迟细胞衰老的功效
柠檬
柠檬是水果中的美容佳品
因含有丰富的维他命C和钙质
而作为化妆品和护肤品的原料
可以增白洁肤、去除色斑
紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等
另外柠檬中还含有大量的果酸成分
可软化角质、去除死皮
促进皮肤新陈代谢
葡萄
葡萄中 有护肤效果的是葡萄籽
葡萄籽具有超强抗氧化能力
是维他命E的50倍
能延缓衰老、维护皮肤健康
阻止紫外线对皮肤的侵袭
预防动脉硬化
也有皮肤维他命之称
是维他命C的20倍
其中的酚花青素
据脂溶性及水溶性的特质
有美白作用
在欧洲葡萄籽被誉为
“口服的皮肤化妆品”
猕猴桃
猕猴桃又名奇异果
平均每斤猕猴桃的维他命C含量
高达95.7毫克
号称水果
其所含的维他命C和维他命E
不仅能美丽肌肤
而且具有抗氧化作用
在有效增白皮肤
消除雀斑和暗疮的同时
增强皮肤的抗衰老能力
*瓜
都知道*瓜具有美白的功效
还能消除晒伤和雀斑
缓解皮肤过敏症状
*瓜中含有*瓜酸
能促进人体的新陈代谢排*素
*瓜中所含有的维生素C
还能保持皮肤弹性
抑制黑色素的形成
我是一棵分割线
饮品
自制柠檬蓝莓果饮
蓝莓可以排*护眼
当蓝莓遇上柠檬
就是一杯排*美白果饮
准备一颗柠檬半盒蓝莓
一个可以密封的装水瓶
将所有食材洗干净
柠檬建议去皮
将柠檬切片
蓝莓上面切个十字架
放入瓶子里
放纯净水密封好放入冰箱一个晚上
第二天就可以饮用了
建议两天内饮用完
中途可以再加水
自制养乐多奇异果饮品
奇异果被称为是“水果 ”、“美容圣果”
富含的维他命C和维他命E
不仅能抗氧化
还能去除雀斑以及美白的功效
使皮肤更加嫩白细腻
而养乐多含 菌
能够帮助消化养胃~
将奇异果和养乐多打成汁
放进冰箱冷藏
随喝随取
随时为你的肌肤补充美白能量
自制牛油果牛奶蜂蜜汁
牛油果口感绵软细滑
低热量含糖极低
号称“细胞的超级卫士”
含有近20种维生素
矿物质和植物营养素
可以对抗衰老预防色斑
提高皮肤弹性
还能软化和滋润皮肤
还能收细毛孔
在皮肤表面形成乳状隔离层
有效抵御阳光照射
搭配牛奶、蜂蜜
不仅口感很好
还能加强美白滋润肠道
自制百香果蜂蜜柠檬茶
准备20个百香果+6个柠檬+一斤左右蜂蜜
*冰糖+少许盐（搓柠檬皮）
制作过程中一滴水都不能沾
首先
把百香果里面的肉肉挖出来
放在大容器里
柠檬拿粗盐搓皮
拿粗盐
实在没有的话家里的食用盐也可以的
每个柠檬搓一分钟左右
可以去除味道
搓完之后放盐水里泡十分钟
接着把表皮的水擦干
一定要擦干哦
切成薄片切好之后
放在大容器里待用
装罐
先用一层蜂蜜打底??
一层柠檬??一层百香果?
?一层*冰糖??一层蜂蜜
这样一层一层的放
放满为止
一定要一层厚厚的蜂蜜收尾哦
做好之后放进冰箱
等待三天就可以吃啦
我也是一颗分割线
羹粥
红豆薏仁粉、杏仁粉
薏米美白又祛湿
但又性寒
需要和红豆中和一下
所以红豆薏米粉就是美白良品啦
可以当做早餐来食用
杏仁粉也是美白的
我吃的是林银杏的杏仁粉
不喜欢杏仁粉味道的朋友
可以喝杏仁茶或者杏仁露
皂角米桃胶雪燕银耳羹
桃胶皂角米银耳是美白的重要食材
不仅美白
还会补充胶原蛋白
给你一个真正白皙细腻的肌肤
桃胶需要泡八个小时
洗干净杂质
皂角米、银耳泡2个小时
因为一般银耳熬两个小时才会出胶
内服美白是可以全身白的
但是一定要坚持
不能因为前两个月是看不到效果的
就否定这种方法
外用篇
外国某美妆博主PO了一组
用绳命在做防晒霜测评的皂片
作为一枚Professional的美妆be主
我觉得这次测评结论是
.
.
.
.
胶带最防晒
虽然只是一个搞笑段子
但是却引起了大家对物理防晒的兴趣
今天我们来唠一唠“硬防晒”
阳光中的紫外线会对皮肤造成损伤
就不用多说了吧
包里一定要常备遮阳伞和防晒衣
最有效的一种防晒形式
简单来说就是把能遮的都遮起来
图片
网络
做好全身的硬防晒
你就能阻挡90%的紫外线
再涂个适合你的防晒霜
基本上晒黑晒伤的情况就不存在了
好吧就算有轻微晒到
也是可以用护肤产品轻松抢救回来的程度
硬防晒的产品上面
通常会标一个UPF
也就是紫外线防护系数
当UPF值为30及以上时
它的防晒能力才合格哦
的是50+
物理防晒产品主要是
遮阳伞、遮阳帽、墨镜、防晒衫
防晒冰袖、防晒口罩
也有一些防晒霜属于物理防晒的范畴
防晒装备
遮阳伞
面料：
应该选择涤纶面料的遮阳伞
隔热性能好
也能够较好的遮挡住太阳光的照射
同时也能极好的隔住紫外线对皮肤的
内层：
黑胶的材质能更好的抵御紫外线
也能更好的隔热
推荐
伞是国货老牌子了
质量和口碑一直是不错的
同样具有UPF防晒功能
也有很多高端好看的款式
但是价位也会几十到百元不等
剧透下，下期会有其他遮阳伞推荐
请期待哦～
太阳眼镜
墨镜不用多说
不仅可以眼周防晒
而且还能显脸小、凹造型
必须人手一个啊
紫外线对眼睛的 更大
而眼睛的抵御能力远远低于皮肤
这就是为什么需要挑选一款好的太阳镜
佩戴太阳镜
一定要选有抗紫外线功能的产品
选择太阳镜要看UV指数和颜色
不同的颜色作用不同
适合的场合也不同
好的太阳镜对眼睛有保护作用
所以不推荐太便宜的小牌子的眼镜
至于具体哪个牌子更好些
期待我后期专题好啦
好啦好啦，被自己的勤奋感动了都
今天分享就到这里
再次提醒各位小仙女
养生美白是一个调养的过程
饮食、运动、合理的生活作息
是需要长期坚持的
仙女们加油呦~
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇| |
