林心如偏爱猕猴桃颖儿只吃一粒老干妈明

那些需时刻保持苗条身材的女明星

也不得不面对一年一次的夏日瘦身

已经到了减肥夏日的你！

是不是在苦苦寻觅适合的减肥方法呀？

那就让我们和女明星们一起

探索那些减肥的方法

看看“一周瘦成道闪电”的减肥方法，

你的体重和外观符合吗？

很多妹子每天都会跟自己的体重较劲。

但是，你要知道，体重大并不意味着你看起来很肥胖。经常有这样的情况出现体重相同，看起来却胖瘦不一。这时候就要参考你的体脂率了。

构成脂肪的两个部分是皮下脂和内脏脂肪。

体脂率的计算方法：

参数a=腰围（厘米）x0.74

参数b=总体重(公斤)x0.+34.89

身体脂肪总重量（公斤）=a-b

身体脂肪百分比=身体脂肪总重量÷体重(公斤)x%

明星食谱连连看

一直以机场街拍著称的江疏影

在微博上晒出了一张图

一杯白水配盐

并配文“听说…这样吃时装周会瘦成…闪电！”

但是杜江却在下面评论

这样只能脱水哦

并不是真正的瘦

看来就算是明星，减肥方法也会有误呢

颖儿一直以微胖著称

天生体质的限制总是微微的肥胖

所以减肥一直是颖儿的大课题

诞下小宝宝的颖儿，

也开始了她的产后减肥。

五颜六色的水煮蔬菜、搭配上蒸蛋

还有适当补充蛋白质的清蒸三文鱼，

看起来营养又低脂。

　(一)用碎片化时间运动。颖儿在拍戏的时候，即使是休息的时间，也会选择站一站，走一走。

　(二)决定好自己每餐要吃几分饱，并坚持执行，这会成为一种习惯，成为生物钟。颖儿减肥时给自己定的是三分饱，我们选择七分饱也就足够。

　(三)额外的零食饮料只尝两口，过个嘴瘾，绝不多吃。

美容达人大ｓ总是对美丽疯狂追求

特别是产后的迅速瘦身

使得老公汪小菲都惊叹其毅力

一个月狂甩20斤肉的大S

在饮食上严格遵守营养师的食谱

甚至进行减半

在饮食的同时，还配合大量有氧运动

超级名模米兰达可儿减肥食谱更是极端

早上补充足够的维生素

其余时间都是牛奶燕麦

补充足够膳食纤维非常抵饱哦

今天的知识小讲堂就到这里啦~

希望这些信息可以帮到仙女们~

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