它们是科学家公认的天然长寿营养素,就
从古至今，千百年来，人们一直在孜孜追求健康长寿的秘诀，无论是古代炼制仙丹，以求长生不老，还是如今人们对长寿老人的秘诀一味地追捧，都反应了一个时代对健康长寿的渴望。而想要健康长寿，究其根源，还是需要从饮食调理开始，要知道什么合适吃，什么营养。所以，我们要想健康长寿，就要知道怎么“吃”。一位年近百岁的知名的美国癌症与抗衰老专家布鲁斯·艾姆斯在国际顶级期刊《美国科学院院报》上提出，除了七大人体必须营养素～蛋白质、水、膳食纤维、维生素、脂类、糖类、无机盐之外，还有5种营养素能延缓衰老、利于维持人体长期健康状态，我们称它们为“天然长寿营养素”，而这些营养素只能从食物中获取，人体无法合成。并且这些食物就在我们身边，所以，千万不要错过。那么，到底是哪5种“宝贝”呢？让我给你一一介绍一下你身边的5种“长寿素”1、麦角硫因麦角硫因是一种天然强抗氧化剂，完全、无毒。它具有保护人体内细胞的作用。并且具有清除自由基，解毒，维持DNA的生物合成，细胞的正常生长及细胞免疫等多种生理功能，是机体内的重要活性物质。牛肉食物来源：牛肉、羊肉、猪肉和鸡肉等肉类以及平菇、杏鲍菇等食用菌均含有麦角硫因，所以建议经常食用这些食材，对身体有很好的帮助。2、吡咯喹啉醌吡咯喹啉醌是一种新型水溶性物质，被医学界称之为“第十四种维生素”。研究发现，吡咯喹啉醌在增强代谢，提高免疫力、抗老化，延长寿命、缓解炎症，预防关节炎和抑制肿瘤生长、保护神经健康、防治肝损伤、老年痴呆，促进氨基酸吸收等方面有重要作用。猕猴桃食物来源：蔬菜中的青椒、猕猴桃、水果中的奇异果、木瓜，饮品中的乌龙茶、绿茶等以及人们常吃的豆腐都好有大量的吡咯喹啉醌，所以多食用这些对预防上面那些疾病有很好的作用。3、喹因喹因是一种由细菌产生的抗氧化物质，与蛋白质合成有关，缺乏喹因会影响体内很多化学反应的进行和神经系统健康。西红柿食物来源：西红柿、小麦、椰汁和乳制品等。4、叶黄素叶黄素别名胡萝卜素、胡萝卜醇、万寿菊花濡等，是一种优良的抗氧化物，可以吸收蓝光等有害光线，可缓解视疲劳、预防白内障和老年性黄斑变性等，并且可防止机体衰老引发的心血管硬化、冠心病和肿瘤病等。叶黄素是构成眼镜最重要的是营养元素，这种元素只能靠饮食摄入，而不能自身制造，并且如果缺乏这种元素，眼睛就会变得模糊看不清，甚至失明。鸡蛋黄食物来源：通常在颜色比较绿的蔬菜如蛋黄、芥蓝、绿色花椰菜、芥蓝、菠菜、芦笋、绿色莴苣等含有大量的叶黄素，同时，鸡蛋黄也富含叶黄素，所以经常食用鸡蛋黄和这些蔬菜对保护眼睛和预防上述疾病有较好作用。5、玉米黄素玉米黄素也是一种比较好的含氧的天然类胡萝卜素，它与叶黄素结构相似，具有抗氧化、保护眼睛、治疗白内障、预防黄斑衰退、心血管疾病、减缓动脉粥样硬化、增强机体免疫力等积极疗效，对人类健康做出很大贡献，可以很好的调节人体代谢。玉米食物来源：蛋黄、玉米、柑橘、枸杞、豌豆、胡萝卜等。所以经常食用这些，可以很好的预防和治疗上述疾病，并且提高人体免疫力，对人体健康有很大的好处。
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