它才是真正的水果维C之王，你吃过吗孕妇

-06-04善厚天刺力德高馈健康

大家都知道吃水果可以补充维生素C，没错!新鲜的水果正是维生素C最重要的来源，但究竟谁是维生素C ?猕猴桃?橘子?还是苹果?这个问题的答案可真是众说纷纭。

现在我告诉你，都不是，可食用部分维生素C含量的水果是一种可能很多人都没听说过的小浆果——刺梨。

它每克可食用部分的维生素C含量为毫克。刺梨是云贵高原的特产，北方人很少能吃到鲜果，不过有时可以吃到刺梨加工的果汁、干果，或者喝到刺梨酒。

这时你可能会说，刺梨太小众了，论大家常吃的“大路货”，维生素C含量的肯定是猕猴桃!

你又错了，在“大路货”里，猕猴桃比不过鲜枣!鲜枣(包括冬枣)每克可食用部分的维生素C含量为毫克，而中华猕猴桃每克可食用部分的维生素C含量仅为62毫克，就算是新西兰进口的“奇异果”，每克可食用部分的维生素C含量为毫克，也比鲜枣少了近60毫克呢。

那这么说，在水果维生素C含量的比拼中，猕猴桃只能获得铜牌了?很遗憾，还不是，还有一种我们常听说，却不常吃的水果——酸枣，它每克可食用部分的维生素C含量比鲜枣还要高，有毫克。

最终登上领奖台的前三名是刺梨、酸枣和鲜枣。

孕妇能吃刺梨吗?

能吃

对准妈妈的好处：刺梨中丰富的维生素C可以提高妈妈的免疫力,健胃消食、排*养颜。但刺梨属于凉性水果，不建议准妈妈多吃。

对胎儿的好处：刺梨含有丰富的维生素C，可促进胎宝宝牙齿、骨头、造血系统的生长，而且有助于胎儿的大脑和智力发育，能够增强记忆力，提高智商，还能防止胎儿重金属超标。

刺梨的功效与作用

刺梨其味酸、涩、平；消食健脾，收敛止泄；用于治疗积食腹胀、痢疾、肠炎、维生素C缺乏症等。　

具体功效　

消食：有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。

止泄：适宜湿热型患者，症状是：发热、舌苔厚腻等症状，大便呈蛋花汤样且带少许黏液。

健脾：适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。

养阴补虚：补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。

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