贤爸LIFESTYLE学堂水果养生法
为了减肥，不少女性不吃饭只吃水果，结果吃出一堆问题。其实，水果有寒热之分，大家也须依体质吃水果，才不会越吃越糟。
有很多人经常问：“我到底可不可以吃梨？”在中医里，梨是寒性水果，一般感冒患者不适合吃，越吃咳得越厉害。有人会炖梨治咳，但却不是每个人都适合吃，必须是咳嗽没有痰、咽喉干燥的人吃才有效。
平常感冒、痰多的情况是不可以吃的。另外，因风寒而咳嗽、痰清如水、喉咙不干，同样也是不宜食用梨的。
柚子也一样，很多人为了祛寒，会把柚子拿去烤箱烤一烤再吃，以为这样就可以让它从凉性变温性，理论上说柚子烤过后食用，确实具有化痰效果，但烤过的柚子主要是针对喉咙有粘稠痰的人有效，若是一般感冒、清痰则无效。
值得注意的是，柚子烤过后，虽然具有化痰的功效，但它的属性还是凉性，寒性体质者仍不宜多吃。
凡事过犹不及，即使温性水果也不宜一次性吃太多，像很多爱美女性以为吃水果可以减肥，于是拼命吃，没想到越减越肥。
贤爸厨房空腹宜食用的水果
xianba葡萄：生津补气血、利小便，有益孕妇，可补气血、安胎，治疗头晕身体无力。但不可一次吃太多，容易使人烦躁。
苹果：含有鞣酸、有机酸的收敛作用，能治腹泻，空腹吃，其纤维具有通便效果。
番石榴（芭乐）：含碱性涩味，能降低胃酸、止腹泻，富含钾，能预防高血压。
贤爸厨房空腹不宜食用的水果
xianba番茄：番茄含有大量胶质、柿胶酚等，会和胃酸发生化学反应，并凝结成不易溶解的块状物而堵住胃的出口，使胃内压力升高，造成胃的扩张，进而使胃胀痛。
橘子：含有大量的有机酸（果酸、山楂酸），空腹食用导致嗳气、反酸，甚至加重胃炎、胃溃疡等胃病。
香蕉：含有较多的镁，空腹大量食用易让血液中的含镁量剧升，破坏人体血液中的钙镁比例而产生失衡，抑制心血管作用。
贤爸厨房畏寒调理食谱
胡萝卜苹果醋
xianba食材
胡萝卜半根、苹果醋10毫升。
做法
1.胡萝卜洗净，切块。
2.按照个人的口味适当添加好水稀释苹果醋。
3.将胡萝卜块与稀释的苹果醋，放入食物料理机中打匀即可。
健康小贴士
这道食谱里含有柠檬酸的成分，柠檬酸具有净化血液的作用，能将偏酸性血液变成弱碱性。体内的血液呈弱碱性，身体就能保持比较强的自然治愈能力。另外，血液循环保持畅通还能改善畏寒体质。
贤爸小叮咛
在调配水果、蔬菜果汁的时候，不妨添加一点醋，醋含有的有机酸能保护维生素C不受破坏。
胡萝卜苹果醋，如果是要给小孩子喝，得1周岁以上才可以。
贤爸厨房胃溃疡调理食谱
卷心菜汁
xianba食材
卷心菜2大片、好水毫升。
做法
1.卷心菜叶去掉外层不好的叶子后洗净、切碎。
2.将所有食材置入食物料理机中打匀即可。
健康小贴士
这道食谱里含有维生素U，这是一种可以抗溃疡的物质，主要用于治疗胃溃疡和十二指肠溃疡。除此之外，还有健脾健胃的作用。它含有一种名为异硫氰 的含 合物，这种物质能清理体内的活性氧，增强白细胞的活性，解除致癌物质的*性，有抗癌功效。
贤爸小叮咛
蔬菜汁的味道很苦，如果不喜欢的话，可以加点蜂蜜或者加一些甘甜的水果一起打汁。
卷心菜汁，如果是要给小孩子喝，5个月以上的可以。不过就不要加蜂蜜了。
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