没见过中医有套水果养生法

您知道吗

　　五颜六色的水果不仅酸甜可口，还是身体的保养品。

　　中国中医理论认为，如果适时吃对水果，不但皮肤光滑、精力充沛，还能“修复”好我们身体出现的很多小毛病。

猕猴桃、柑橘天然流感预防针

　　猕猴桃，清热利尿，抗氧化成分丰富，可增强抵抗力，驱赶细菌及感冒病*纠缠，还可增强心脑血管功能。

　　柑橘也能预防感冒，建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙，效果更好。

　　近期研究发现，增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效，而橘子、猕猴桃都含有丰富的维生素C。

　杨桃、菠萝、火龙果快速消化剂

　　老人难免有消化不良的时候，可将杨桃切片蘸点盐来吃。杨桃富含维生素C，能促进食物消化，还能防止致癌物亚盐合成。

　　菠萝利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃点新鲜菠萝可快速消除胀气。

　　吃火龙果有助于润肠通便，也是很好的助消化水果。

西瓜消暑降温剂

　　西瓜是很好的降温“凉”方，也是中医的天然退烧药。如果他觉得自己额头有点发热，就会赶紧喝杯西瓜汁，西瓜利尿，很快就能把体温降下来。

　　但是西瓜味道虽好，却不可多食，因为西瓜性寒，吃多了容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻。

香蕉、草莓、山楂

血管保护伞

　　香蕉含钾离子可降血压，预防心血管疾病。

　　草莓含果胶及抗氧化物，可防止动脉硬化。

　　山楂有消食化瘀的作用，能减少胆固醇在动脉内壁中的沉积，起到保护血脉的作用。

　　山楂还能增强血管收缩能力，增加心血排出量，降低血液黏稠度，保护心血管。

桑椹、葡萄补血剂

　　桑椹能行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化，可以让人拥有好气色，气色不好的人可吃。

　　夏天盛产的葡萄汁多甜美，可滋养肝肾补气血，让头发乌黑，葡萄皮上的维生素P可修复神经，连皮带籽打汁喝抗老化效果更好。

枇杷、梨化痰药

　　枇杷的镇咳化痰效果很好，觉得喉咙怪怪的好像有痰，剥几颗新鲜枇杷来吃，可以舒缓喉咙不适。

　　梨可以清喉降火，经常食用煮熟的梨，能增加口中津液，起到保养嗓子的作用。

　　梨营养价值很高，但是本品性寒凉，因此一次不要吃得过多。

橙子、桃子安神剂

　　中医认为，柑橘类水果所具有的芳香可化湿、开窍，醒脑提神。当你不想吃东西时，闻闻橙子、柠檬的清香，也能有所缓解。沁人心脾的果香味还有镇静安神的作用。

　　桃子可助排便，让爱美的人维持体重不发胖，在中医来看也可活血化瘀、安定心神。

木瓜养胃良方

　　老人容易出现便秘、胃痛等上火发炎症状，可吃点木瓜健胃、通便。陈旺说，全用青木瓜炖煮排骨汤，有利于保护胃壁。

特别提醒

　　若有心血管疾病、肾脏病、糖尿病等慢性疾病，或正在服药的人，有些水果是禁忌不能吃，依照营养师及医师指示。

　　而且睡前不要吃水果、不易消化，早上吃消化吸收较好。

本文由长寿俱乐部整理发布

如有侵权，请联系删除