心灵手巧的你需要秀外慧中的它nbsp
一直觉得男同胞的DNA里写满了他们不爱吃水果蔬菜的属性。回归家庭，无论长辈还是另一半，女同胞们总是担心全家人的健康，于是「斗智斗勇」，「千方百计」的「哄骗」他们吃水果。
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有段时间，我自己也一样，忙到常常忘记吃水果，但自从被朋友安利，养成了每天做一杯「妙鲜杯」的习惯之后，我的味蕾被征服了，用一个杯子一口气可以吃很多种天然营养，好过瘾！
而且蔬果被打成细滑的液体，更利于小肠壁吸收营养，既能补维C，又能排*，太妙了！
的你，爱生活、爱家人、爱自己，千万不要错过它。
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先科普
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说实话，我现在很蒙圈......+_+
因为发现自己压根就分不清什么冰沙、奶昔、Smoothi。一开始我以为他们都是一个玩意儿，最多奶昔是加了乳制品的冰沙，然而我发现我错了。
好吧，我今天想介绍的，其实就是Smoothi，中文名字很美——「思慕雪」。就是这样，把很多食材混合在一起，丢进料理机，然后搅拌出来的...彩色的...可以吸的...食物。
思慕雪这名字，实在太玛丽苏太拗口了，叫什么好呢？就....「妙鲜杯」吧！恩恩，真好听，我是个天才，点头不止。
首先，你们也看到了，它一般刚做出来的时候，长这样...好无辜的样子...
如果你点缀一些精致食材在上面，就会美出新高度。
工具：只需要一台料理机（也叫搅拌机）。
主角：各种果蔬。
配角：坚果、牛奶、酸奶、蜂蜜、炼乳、椰汁、豆奶或饮用水等等。
PS.有时，可根据保健需要，添加一些额外营养素，例如，螺旋藻粉、巴西莓粉、智利酒果粉等。
方法：挑选你喜欢的蔬菜水果，按你喜欢的搭配，用搅拌机打至均匀顺滑即可。
▼Stp1：喜欢什么放什么。这里有蓝莓、草莓、牛油果、牛奶。
▼Stp2：用料理机搅拌15-30秒左右，倒出来。
▼Stp3：哎呀，美味在此！
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耍花样
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炫酷如彩虹的妙鲜杯，有无数种漂亮的模样。由于原料食材千变万化，它的「配方」也数不胜数。关于食材，我们按颜色来分类举例吧。
▼草莓、杏仁、燕麦、香蕉、牛奶
▼樱桃、香蕉、酸奶
▼草莓、树莓、桑葚、蓝莓——仿佛莓果狂欢
▼蓝莓、树莓、草莓、椰汁。（果然莓果类 了，酸甜可口，还貌美。）
▼*桃、树莓、牛奶、炼乳
▼芒果、*桃、草莓
▼无花果、杏仁、红枣、牛奶
▼甜橙、香蕉
▼西柚、甜橙、西瓜
▼菠萝、椰青水，还洒了芝麻
▼奇异果、菠菜、橙子、西柚
▼牛油果、芒果、菠菜
▼菠菜、菠萝、柠檬
▼*桃、牛油果、椰奶
▼猕猴桃、*桃
▼蓝莓、菠菜、酸奶、核桃、芝麻
▼蓝莓、树莓、红枣、乌梅、酸奶
▼蓝莓、草莓、牛奶
▼樱桃、蓝莓、柠檬、红甜菜
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▼杏仁、香蕉、椰奶
▼香蕉、奥利奥、牛奶
▼*瓜、柠檬、酸奶
▼草莓、谷物、香蕉、豆奶
如果需要做这种看起来像撞色一样的花式妙鲜杯，用不同的水果组合打出不同的颜色，然后分别倒进容器就好啦，视觉上就可以看到酷炫的分层效果。
▼一不小心分了三层，更赞了！
▼这种混合妙鲜杯，道理也一样啊，倒一半进杯子，均匀铺上水果，再倒入剩下一半， 铺上水果和谷物，完工。其实好简单。
▼嗯...无花果作为食材，不仅味道好，拍照看起来也很森很复古。
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闪现开大招
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，放一波升级版料理照片养养眼——老外叫它们SmoothiBowl。我们干脆叫它「妙鲜碗」好了！
是不是特美，都舍不得吃掉它。
┑(￣Д￣)┍
唉，「妙鲜碗」其实没有高难度，没啥可教的，聪慧的你肯定立即心领神会——料理机打完食材，倒入广口碗里，拿你想吃的任何小食材去点缀，撒在表面就好啦。
咔嚓！拍照。OVER。
????
我一直特别羡慕那种简单吃点东西就能开心得眯起眼睛微笑的人。他们对生命、对自然界的感恩，有时候比大声祈祷更有震慑力；那时候的微笑，很有感染力。
妙鲜杯的原料，都是天然食材，愿它带给你「美妙」和「鲜活」——没错，这名字真不是我随便起的，我是真诚的心机girl。
：）
以上，周末愉快。
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