月经走后的一周,是减肥黄金期,多吃它
白癜风诊疗康复 http://www.jk100f.com/baidianfengzixun/zhiliaowuqu/m/43498.html现在已经到了3月底，天气一天比一天暖和，这时候很多人都加入了减肥的大部队中，为了能够保持苗条的身材，都选择节食减肥或者是运动减肥。其实过度节食对于身体健康是非常不利的。我们都知道女性正常情况下，每个月都会来一次月经，其实在女性月经走后也是瘦身的黄金期，如果你能抓住这个减肥的黄金期，或许减肥效果事半功倍，一起来学习一下吧。大姨妈走后的7天，是减肥黄金期，常吃它们，或许能多瘦一点月经走后的一周，是减肥黄金期，多吃“它”，体重慢慢降下来坚果：说到减肥零食，坚果绝对是最好的选择之一，虽然说坚果的热量并不低，但是它的营养价值确实非常高的，尤其是饱腹感特别的强，一般只吃几颗就能够解决人的食欲和饥饿感，而且每天控制好食用量是能够有效起到减肥作用的。但是对于肠胃不太好的人来说，坚果一定要少吃哦。酸梅：酸梅中富含花表素，这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素，另外每天坚持喝一杯酸梅汁，对于清洁身体机制有一定的帮助，而且有效的帮助肝脏排出体内的毒素和垃圾，这样才能够避免肥胖的情况发生，而且能够迅速的将体内的毒素和垃圾排出体外。蜂蜜：相信大家对于蜂蜜并不陌生，而且很多人都喜欢用蜂蜜泡水喝，其实蜂蜜虽然属于恬静的物质，但是它所含有的脂肪酸能够加快肠道的蠕动，对于调理肠胃的效果有帮助，排出体内毒素，改善便秘，并且蜂蜜的卡路里非常低，对于减肥的人来说是非常不错的选择，如果在睡觉之前坚持喝一杯蜂蜜水不仅能够排毒养颜还能够帮助达到减肥燃脂的作用。西红柿：相信大家对于西红柿都不陌生，而且很多人都非常喜欢吃西红柿，它的营养价值非常的丰富，根据营养学家研究测定，每人每天食用50~克新鲜的西红柿能够满足人体对多种维生素和矿物质的需求，西红柿中含有丰富的食物纤维，能够使人产生饱腹感，而且香味不会被人体所吸收，之所以用蔬菜中最不容易转化为脂肪的食物之一。胡萝卜：胡萝卜是一种营养丰富的家常蔬菜，被称为“小人参”。美国科学研究证实，每天吃两根胡萝卜可以使血液中胆固醇降低10~%20%，每天吃三根胡萝卜有助于预防心脏疾病和肿瘤，胡萝卜的热量比较低，非常适合在减肥期间食用，而且胡萝卜营养丰富，还有增强饱腹感的作用，而且水分和纤维含量比较高，能够有效的加快肠胃的蠕动，对于排出体内毒素和垃圾有帮助。奇异果：奇异果当中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物当中的蛋白质分解成人体，更容易吸收到小分子氨基酸，减少脂肪的囤积机会，而且奇异果中的赖氨酸，甲硫氨基酸是帮助肉碱合成的必须氨基酸合成后的肉碱能够有效的促进脂肪的燃烧，对于减少脂肪的堆积有帮助，因此在减肥期间常吃奇异果是非常不错的小帮手。综上所述：如果想要达到减肥瘦身的目的，控制好饮食，并且加上适量的运动是非常有必要的，想要真正的瘦身就必须做到健康的饮食，这样才不会伤害到人体健康。另外对于那些总是喜欢吃零食的女性来说，可以尝试多吃一下以上这几种食物，不仅能够满足人到10月还能够帮助你减肥，何乐而不为呢？
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