夏天必吃以下4种食物,能美容养颜抗衰老

夏天必吃以下4种食物，能美容养颜、抗衰老，爱美女性不容错过！

橘子

橘子富含维C，可以提升人体免疫力，远离疾病的侵袭，水分多，也适合春季转入夏季的干燥天气，还不会上火，酸酸甜甜的味道受到了很多人的喜欢，但对于女性来说，还能够增强免疫力，还可以多吃些橙子来保护白嫩的皮肤。所含纤维素和果胶物质，还可以排除体内有害物质。

奇异果

猕猴桃又叫奇异果，是我们大家常吃的一种水果，有着果中之王的美称，是各种常用水果中营养成份最丰富、最全面的水果。含有很多水分，拥有膳食纤维，可以加速体内垃圾排除，还富含维生素，能够生津止渴及解除燥热。而且猕猴桃中含有很多营养物质，有着提高肤色，延缓衰老，美容养颜的功能。

四季豆

四季豆又称豆角，它的营养物质比较多，而且还可以有促进食欲的作用对于提高体质和免疫力有好处。含有大量的优质蛋白，还含有一些不饱和脂肪酸，对提高身体健康水平有一定的好处。还含有多种氨基酸和一些可溶性蛋白质，能调理脾胃，也能增加食欲，还有清热消暑的功效，而且食用四季豆对皮肤、头发大有好处，能促进机体排*，令肌肤常葆青春。

樱桃

樱桃的色泽非常好看，是一种味道鲜美的水果，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。而且樱桃含铁量高，位于各种水果之首，可以补血。还含有丰富的花青素、花色素、维生素E等，能够清除人体内的自由基，延缓皮肤衰老，起到抗衰老的作用。

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