小基数减肥福音超快速瘦身法,照着这个食
减肥的人们估计都知道“大基数”和“小基数”这个词，而且大部分人都觉得小基数减起肥来更难，因为毕竟基数小，脂肪含量就不高，减起来就比较费劲，更有不少体重本来就已经90来斤的姐妹们对自己的身材要求比较高，还想减到80多，这个就比较费劲了，今天小编就给大家带来一款堪称“超速”的减肥法，让你12天瘦8斤，跟我一起来看看吧~
孝敏今天要给大家介绍的超快速瘦身法，是韩国女团Tara的成员朴孝敏的减肥食谱，她为了solo专辑的发布，在12天内狂瘦8斤。原本孝敏就有着“名品身材”的称号，身高cm的她只有46kg！我的天啊这是一种什么概念，这么高挑的个头居然只有92斤，我的妈简直不敢想象，大家看图，这么瘦的孝敏居然又减掉了8斤？？？我们就来看看孝敏是咋减下来的吧！
瘦子们都清楚，想减肥很难，运动过猛的话一不小心就会变成肌肉发达！所以孝敏直接选择了不吃食物，在头七天只喝蜂蜜水排*，后五天则按照下面这个食谱来吃：
第一天
早餐：苹果葡萄汁，水果汁或柠檬汁
午餐：香蕉+洋白菜汁，优酪乳或果蔬汁
晚餐：番茄汁
第二天
早餐：柳丁+甜橙汁，洋白菜甜椒沙拉（不加调味料）
午餐：白米粥，优酪乳，苹果2/3个，洋白菜凉拌沙拉（不加调味料）
晚餐：柠檬汁，小番茄数个
第三天
早餐：玄米粥（2/3碗），香蕉一个或者*瓜一根
午餐：蔬菜粥，或蔬菜+水果沙拉，或洋白菜+番茄沙拉，果蔬汁
晚餐：玄米粥或蔬菜汤，蔬菜沙拉
第四天
早餐：玄米粥（2/3碗），蔬菜沙拉，果汁（柠檬汁）
午餐：五谷粥（2/3碗），五谷粥（2/3碗），芹菜一根，果汁
晚餐：玄米粥（2/3碗），奇异果一个
第五天
早餐：玄米粥（2/3碗），蔬果（2/3个），洋白菜+水果沙拉（可以加调味料），番茄汁
午餐：蔬菜粥（2/3碗），坚果5个，柳丁汁，雪莲果，胡萝卜半根
晚餐：玄米粥，嫩豆腐g
看看吧，这个食谱，还有这个对自己狠的程度，这么美这么瘦的人还这么努力！那我们这些猪猪女孩还努力干什么！（哈哈哈开玩笑的啦），其实小编更想让大家学习的是孝敏的这股毅力，减肥其实主要是靠意志力，很多人都是坚持不了多久就放弃了。有了很好的意志力，并且找到适合自己的减肥方法，就一定会瘦的！
小编还是要友情提示一下，这个减肥法只是“快速减肥”，有重要场合之前进行的“临时抱佛脚”的方式，但是长久实行的话其实对身体并不好，这股食谱里面都是速效瘦身的东西，但是营养并不均衡，大家还是要在考虑清楚的情况下再做决定是否要实施，比如宴会啦、晚会之前啊，小半个月内快速的瘦个10斤左右就很好
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