干饭人必看年底成为快乐干饭王的指南来

干饭人，干饭*，干饭都是人上人！”

继打工人、尾款人、凡尔赛人之后，干饭人也在这个冬天成功出道了~

干饭人年底吃完感恩节火鸡、吃冬至饺子汤圆，紧接着又是圣诞、元旦、年会以及即将到来的春节各种花样百出的饭局。

吃得多不仅会长胖，还会增加肠胃负担、导致消化不良甚至肠胃病，但你让干饭人不聚餐？少喝奶茶？当然不可能！

毕竟减肥不一定能瘦，但干饭一定很快乐！

所以今天跟大家分享的是快乐干饭的同时还能保持健康美丽的小心机，快快mark起来成为干饭届人上人吧！

1、hold住肠胃，才能干更多的饭！

实力干饭人面对各式美食当然必须敞开了吃喝，但吃多了不免给肠胃增加负担，轻则积食、便秘，重则落下肠胃病不时折磨你。

为了干更多的饭，我们可以在饭后来一颗富含膳食纤维的奇异果！酸甜果味和浓郁果香在满足干饭人的口腹之欲的同时，还能可促进消化，扫除油腻，减轻肠胃负担~

同时冬季本身容易伤风感冒，年底又都是各种冲业绩、聚会，紧接着回家过年也少不了奔波、熬夜，奇异果含有丰富的维C、维AE,钙,铁,和叶酸等元素，可快速补充能量，增强抵抗力，多吃奇异果、保持充沛精力，才能尽情享受接下来的新年假期（干更多的饭）！

2、肥肉可能会迟到，但永远不会缺席！

也许你是天选干饭人，肠胃一级棒，干饭是尽兴了，也要警惕连环大餐后贴了一身的冬膘啊，适当地用低卡又饱腹的水果取代一部分高热量干饭份额也很重要啊！

g的奇异果只有50大卡左右的热量，高单位的膳食纤维带来饱腹感，让你吃饱的同时降低热量摄入，降低发胖风险呀~

如果你对体重要求很高，那奇异果也是你减肥期的好搭档，偶尔放下干饭豪情，来个轻食日，用百搭的奇异果做各种沙拉也是很好的选择！

3、送给干饭人的最佳礼物当然是....

对于吃货干饭人来说，一切节日都是不可错过的美食理由！干饭人过节面临的问题只有两个：

我们去吃什么？送的礼物能吃吗？如果说用礼物传达情感是生活的要义，那么用美食作为礼物传达的就是生命中不可辜负的美好存在！

所以好吃又健康、包装还那么好看的健康美食不仅是快乐干饭神器，也是送给热爱美食的干饭人的礼物首选！带着（对干饭的）热爱与朋友一起分享美味与庆祝节日就是最好的仪式感吧~