哺乳期可以吃杨桃吗可以空腹吃杨桃吗三九

相信有很多在哺乳期的妈妈，在饮食上面都是非常的小心并且挑剔的。因为必须摄入安全并且足够的营养，才能够提供更加优质的奶水给宝宝，让宝宝更健康。那么在哺乳期的时候，是否可以吃杨桃呢?相信很多妈妈都想要了解。本文给大家讲解了哺乳期可以吃杨桃吗?杨桃的功效和作用。吃杨桃要注意什么?杨桃的营养价值。相信看完本文你会有所了解。

哺乳期可以吃杨桃吗

可以的。哺乳期的妈妈们多吃水果能够补充水果中的维生素等营养元素。杨桃中有多种的维生素，对宝宝的生长发育有很好的作用。并且杨桃是非常有营养的水果。

杨桃中所含的果酸能够抑制黑色素的沉淀，能有效的去除或淡化黑斑，并且有保湿的作用，可以让肌肤变得滋润、有光泽，对于哺乳期妈咪们来说是非常天然的美容佳果。杨桃中所含的柠檬酸、苹果酸等有机酸还能提高胃液的酸度，促进食物的消化，如果哺乳期的妈咪们有消化不良或者腹胀打嗝的症状，不妨吃一些杨桃。

杨桃中含有维生素C、维生素B、硫胺素、核*素及大量的挥发性成分，有清咽利嗓、止咳化痰、顺气润肺、保护气管的功效。其可消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治风火牙痛。

小贴士：

哺乳期妈咪在夏季不宜吃冰镇的水果，香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等凉性水果也不宜吃太多，尽量选择葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等温性水果。

杨桃可以空腹吃吗

营养学家建议大家不要空腹来吃杨桃。因为在短时间吃入大量的杨桃之后，如果是在空腹或者脱水的情况下。可能会产生可逆性的急性肾衰竭。因为杨桃中含有大量的 ，是造成急性肾衰竭的原因。如果吃过多的 会造成 堆积在肾小管的地方，使得肾小管坏死。

小贴士：

大多数的水果中都含有较多的酸，空腹吃的话会刺激胃肠道，长期会造成胃痛，不利于健康，还有一些甚至会引起更为严重的后果。如果是早上空腹吃水果可以选择一些酸性不太强或者是涩味不重的水果。例如苹果、梨和葡萄等。

杨桃的功效和作用

1、增强抗病能力

杨桃中有很多的维生素和大量的糖类以及有机酸等元素，属于人体生命活动的重要物质。经常吃杨桃，能够补充身体所需的营养，增加人体的抗病能力。

2、利便解*

阳桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分而止渴，并使体内部热或酒*随小便排出体外。

3、和中消食

杨桃果汁中含有大量 、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化而达和中消食之效。

4、清热利咽

杨桃果实中含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等，可消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治风火牙痛。

吃杨桃要注意什么

1、杨桃含有神经*素，吃后轻微者仅会引起打嗝、呕吐，但*素如传导致脑部，则可能会造成意识混乱甚至死亡。

2、杨桃亦含有微*物质 ，部份肾病病人进食杨桃后，无法将 排出体外，除 会与人体中钙离子结合产生结石，并指肾病病人进食少量亦有机会中*。病人中*后会出现神志不清的征状，但一般健康人进食没有问题。

3、杨桃里的神经*素，目前医界尚不知道是什么，而且也没有解药，须靠活性炭洗肾才能排出;因此有高血压、糖尿病等疾病的人，在食用前需注意自己的肾功能。而肾脏功能不好的人，则千万不能食用杨桃。

4、杨桃中的神经*素，会对身体中枢神经产生影响，正常情况之下会被人体肾脏给予排除，但重度肾脏病患或是尿*症病人，会因神经*素无法排除而产生中*症状。

杨桃的营养价值

杨桃果汁中含有大量 、柠檬酸、苹果酸等

杨桃是一种水分很多的水果，鲜果可溶性固性物为9%。每克可食部分含碳水化物6.2克，维生素C7毫克，内含蔗糖、果糖、葡萄糖、苹果酸46.8克、 7.2克、柠檬酸及维他命B1、B2以及钙、钾、镁、微量脂肪和蛋白质等各种营养素，是一种营养成分较全面的水果。

保护皮肤

杨桃果汁中含有大量 、柠檬酸、苹果酸等

能够抑制黑色素的沉淀，能有效的去除或淡化黑斑，并且有保湿的作用，可以让肌肤变得滋润、有光泽，对改善干性或油性肌肤组织也有显着的功效。

补充营养

杨桃中所含的大量糖类及维生素、有机酸等，是人体生命活动的重要物质，常食之，可补充机体营养，增强机体的抗病能力。

总结：哺乳期的妈妈们是可以吃杨桃的。杨桃没有不利于宝宝生长的因素，反而杨桃是属于营养非常丰富的水果，能够帮助宝宝和妈妈吸收到更多的维生素等因素。多吃杨桃能够增加身体的抵抗力、消食、清热利烟等功效。所以哺乳期的妈妈们可以放心的吃杨桃。但是要注意不能空腹吃哦。