淀粉含量很高
红薯 红薯性平,味甘,补脾益气淀粉含量很高,吃完后会转为葡萄糖,不适合糖尿病患者食用
菠菜 味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘菠菜 含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃
多喝汤 当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收喝汤 喝豆类汤,绿豆性凉,具有清热解暑的功效绿豆还可以和薄荷作成绿豆薄荷汤,绿豆与南瓜一起作成绿豆南瓜汤,绿豆和薏仁米一起作成绿豆薏仁米汤,绿豆和金银花一起作成绿豆银花汤另外,用西瓜皮和花生各100克,麦芽、薏仁米各50克,煮成汤汁饮用,红心奇异果功效都有很好的清热解暑养胃的作用
鲜枣不宜吃太多,否则会伤肠胃因为枣中的膳食纤维含量很高,一次大量摄入会刺激肠胃,造成肠胃不适膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中,而大枣的枣皮薄而坚硬,如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡,会加重疼痛和不适
食物推荐
1、饮食疗法 要养成良好的饮食习惯,三餐要定时定量,宜食清淡温软的食物,多吃水果蔬菜令大便通畅健脾养胃
中医养胃方式
3、按摩疗法 适当的自我按摩可以改善肠胃功能,经常按摩胃部和足三里,能增加肠胃动力,促进消化
胡萝卜 性味甘平,中国医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”
甘蓝 性平味甘,无*,入胃、肾二经可混合蜂蜜食用,有促进溃疡愈合的作用
鲜枣好吃枣皮扎胃
夏佳沛意大利绿奇异果季环境温度过高,空气的湿度大,人体内热量不易散发,热量积存过多,一些以前有过胃病的朋友,因只注意降温,多吃了过凉的食物,从而导致胃病发作酷热的夏天,吃什么才能够最健康而又能够养胃呢?
适当吃酸味食物 酸味食物除了生津解渴、健胃消食外还可以杀菌防病酸味食物可以杀死菜中的细菌,可预防肠道传染病夏季出汗多而容易丢失津液,可以适当吃酸味食物,它们的酸味能敛汗止泻,尤其是现在进入雨季,气候比较潮湿,多吃点酸味食物还能祛湿酸味食物还有一大好处就是促进营养物质吸收,尤其是在高温环境里,人体营养物质消耗相当大,多吃点酸味水果和食品可以增加和帮助钙等营养素的吸收如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、菠萝、芒果之类,既能佳沛意大利奇异果拿来榨果汁、做水果沙拉,也能入菜
山楂开胃易患结石
夏季养胃吃什么
多吃粥 多吃粥类食品是我国传统的保健方法,对于胃大有好处用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等也可用中药决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮成粥,作为夏季高温的清凉粥品另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用,有解暑发汗养胃的作用
胃肠不好属于肠胃功能欠佳的临床表现,长此以往不但影响身体健,甚至会导致胃病胃肠不好的病因大多来自个体的饮食结构和滥用抗生素传统药物副作用大,对胃部产生较多刺激,在杀灭致病菌的同时引起菌群失调,降低胃部免疫力,出现胃部不适
2、运动疗法 适当的运动有健脾养胃的功效,运动不仅能锻炼身体,增强体质,奇异果去皮器还能增加肠胃的蠕动,促进消化
山楂虽酸甜可口,但是脾胃不好的人 少吃山楂专家介绍,过量吃山楂有可能导致胃结石因为山楂中果胶和单宁酸含量较高,接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀,与食物残渣等胶着在一起形成胃结石,结石可引起胃溃疡、胃出血,甚至胃壁坏死和胃穿孔但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响
中医认为,猕猴桃属寒,过食损伤脾胃的阳气,会产生腹痛、腹泻等症状另外,猕猴桃中所含的大量维生素c和果胶成分,会增加胃酸、加重胃的负担,产生腹痛、泛酸、烧心等症状,天气寒冷时症状还会加重在寒冷的季节里,胃病(脾胃阳虚)患者应当少吃甚至不吃猕猴桃
养胃&护胃
猕猴桃通便但“烧心”
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