14天，奇异果健康肠胃挑战报告
14天，
奇异果健康肠胃挑战
奇异果
春天在新西兰旅行
除了各种蓝天白云
还有一粒美妙的果子：奇异果
自从发现“膳食纤维”和“奇异果酵素”
这些改善肠胃健康的源动力
对它的喜欢就愈发多起来
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半个月前，开始每天吃两颗奇异果
用14天的时间，展开了一场健康挑战
每天两颗
奇异果的果肉颜色绚丽，口感多汁，还有非常有益的营养，除了富含维他命C、A、E以及钾、镁、膳食纤维外，还含有叶酸、奇异果酵素，所以营养师把它称作：营养活力的来源。
据美国农业部分析，奇异果的营养密度是苹果的8~10倍，VC含量是橙子的3倍。特别是搭配肉类一起食用，又可以有加速蛋白质分解、促进新陈代谢的作用。
我每天吃两颗奇异果，坚持两周下来，已经开始接收到身体反馈的各种变化。
用表格来记录细微的改变，可以直观的看到肠胃五感的变化。
肠胃五感变化
healthchanges顺畅感
顺畅的排便，相比较两周前更加轻松，
膳食纤维促进肠道蠕动，提高了肠道活力。
心情的变化可以自行脑补一下：）
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食欲感
饭后，没有饱胀不消化的感觉
没有饭后打嗝、嗳气的状况
一直保持健康的食欲感。
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减负感
很少有下腹胀气的感觉
觉得气色很好，皮肤有光泽、不暗沉
即便长途旅行，也没有冒粉刺或者长痘痘
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舒适感
睡眠品质也越来越好
早晨睡醒后眼皮水肿的状况有改善
没有头晕、头疼等身体不舒服的症状
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愉悦感
对很多事物都有积极的兴趣
感觉得注意力集中、思路清晰
没有身体倦怠、懒洋洋、提不起劲的情况
·粉丝福利·
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YOYO食色空间与Zespri新西兰奇异果就有机会获得“整箱”的奇异果
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