不吃早餐有一个巨大的好处,晚餐吃太多则
................................................................................................................................................................观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界，乃至无意识界，无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽。无苦集灭道，无智亦无得。以无所得故。菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无挂碍。无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅盘。三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜多，是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒，能除一切苦，真实不虚。故说般若波罗蜜多咒，即说咒曰：揭谛揭谛，波罗揭谛，波罗僧揭谛，菩提萨婆诃。
来源：文小叔说
今日小叔要郑重其事跟小伙伴们聊聊早餐与晚餐。不吃早餐到底有啥好处？文末揭晓。文小叔有一个发小，在深圳打拼，朝九晚五，早上为多睡一会把早餐的时间挤掉了。一年后的一天早晨，在拥挤的公交车上突然腹痛剧烈，医院检查，结果出来，吓傻了：足足有七八颗大小不一的结石布满了她的胆囊。一颗就已经够吓人了，何况有七八颗！看到这估计有很多小伙伴们心里炸开了锅，不行，以后一定要好好吃早餐了！因为我们根本无法容忍我们的脏腑有这么多石头。而善于思考的小伙伴们呢则要问啦，文小叔，为什么不吃早餐容易得胆结石呢？这个问题问得好哇。我们多数人都认为消化食物仅仅是胃的事情，而实质上胆囊分泌出来的胆汁也是用来消化食物的。经过一整夜的休息，我们的胆囊储备了充足的胆汁，就等着早上来消化我们吃进去的食物。可是我们日复一日地不吃早餐，胆汁没有用武之地，于是越积越多， 形成了结石。当然啦，由于体质不同，不是每个人不吃早餐就一定会得胆结石，但是即使你不得胆囊方面的病，也会有其他方面的病，老天对不吃早餐的人的处罚那可是公平滴哦。文小叔有一位女性朋友，生活条件比较优越，吃穿不愁，可却有熬夜的习惯，熬夜刷朋友圈，熬夜追肥皂剧。熬夜，势必第二天起得很晚，早餐自然是吃不了的。也不知从什么时候起她觉得自己的胃口越来越小了，眼睛看着想吃，吃一点就饱了，吃多一点就撑了，胃胀，打嗝。父母来看她，她不得不早起，面对母亲做的一桌子丰盛的早餐，她一点食欲都没有。看着父母吃得津津有味觉得太不可思议了，有那么好吃嘛。医院检查，浅表性胃炎。不吃早餐伤脾胃小伙伴们都知道，但不吃早餐比不吃午餐、午餐更伤脾胃！这又是啥子道理呢？小伙伴们应该都有这样的体验：很想吃东西的时候没有东西吃，饿过头了再多的美味佳肴送到你的面前你也吃不下了。就是这个理。早上七点到九点是胃经当令，九点到十一点又是脾经当令。所谓当令，就是值班的意思，更通俗地讲，就是这个时候脾胃干活最有劲效率 的时候。可是，这个时候你不吃早餐，不给脾胃活干，偶尔一两天不打紧，天长日久，脾胃天天望眼欲穿地盼望着你给点活给它干，你就是不给，终于彻底死了心，脾胃罢工了。脾胃最想干活的时候你不给，脾胃最不想干活的时候你给它太多，脾胃就是这样被我们糟蹋坏的。最终的结果是，以后无论什么时候给脾胃活干它都不干了，于是你吃嘛嘛不香，吃一点就胃胀胃痛。文小叔在以往的文章中说过，脾胃可是五脏六腑的中心，脾胃一旦罢工，其他脏腑都要受到牵连。脾胃又是气血生化之源，我们身体需要的气血都由脾胃来制造，脾胃不好就会造成血虚甚至贫血。文小叔有一个初中女同学，有一年文小叔回湖南老家与女同学在公园散步，也就走了一个多小时吧，女同学突然说不行了，头晕得厉害。休息了好一会才缓过劲来。文小叔问这是咋地了。女同学说她有低血糖。再一问原因，有什么不好的习惯没，她说其他没什么就是不吃早餐。于是文小叔给女同学分析不吃早餐的危害，她听了后似有所悟，从此以后天天吃早餐了，低血糖的症状也慢慢地消失了。晚餐吃太多又会如何呢？西医认为：为了满足口腹之欲，晚上胡吃海塞大鱼大肉的人会导致肥胖，而肥胖又会引发高血压高血脂高血糖高尿酸等，高血压又会引发心梗，高血脂又会引发中风，高血糖引发糖尿病。心梗会会让人死亡，中风让你瘫痪， ，糖尿病 的结果是失明截肢，同样也是 ……可见一顿晚餐，如果不好好对待，足以毁掉你一生的健康与幸福！中医认为，一个人这一辈子吃多少饭是有限量的，吃完了就玩完了。晚餐少吃一口，你就多活几年，多吃几口，你就少活几年。所以，你晚上肥甘厚味，吃饱吃撑，吃的不是晚餐，而是你的寿命。晚餐决定寿命，所以晚餐一定要清淡清淡再清淡！晚餐一定要七分饱为宜！前面说过，早上是我们脾胃干活最有劲的时候，早餐就算多吃一点也没有关系，脾胃会借助大自然的阳气帮我们运化掉。但是到了晚上，大自然的阳气没了，脾胃又是一副懒洋洋的样子，这个时候脾胃是最不愿意干活的时候，你却胡吃海塞，最终吃进去的都运化不掉，都变成了垃圾储存在你的身体里，于是乎，高血压、高血脂、高血糖都找上你了。为什么一定要吃七分饱？因为那额外的三分气血是用来消化食物的。如果你吃过饱脾胃就根本没有多余的气血来消化，不消化的食物最终都是垃圾，无论你吃进的是多么有营养的食物！我们都知道做事不要做太绝，说话不要说太满，要留有三分余地。即便我们做米饭也知道锅里的米不能太多，水不能加满，否则煮出来的米饭就是半生不熟的。可是，到了吃饭，我们咋就不懂了呢？晚上吃饭要吃上三四个小时，吃饱甚至吃撑！晚餐清淡饮食、吃七分饱会让人健康长寿，西医做了很多实验。西医先是在老鼠身上做了实验。年，美国科学家麦开做了一个实验。他将老鼠分成两组，一组让它胡吃海塞，一组只给它七分饱。结果大大出乎人的意料，顿顿吃撑的那一组老鼠因为营养过剩早早地死去了，而另外一组却健康得活了很长时间，其免疫功能生殖能力远超 组。当然，在老鼠身上试验不够让人信服。后来科学家又在猴子身上做了实验，结果与老鼠的实验一样。又后来，西方科学家又在人类身上做了实验。他们招募了名志愿者。这名志愿者实验之前身体各项指标都很正常。然后分成两组，一组一百人。 组每天晚上大吃大喝，第二组每天晚上清淡饮食，只吃七分饱。结果呢，一年后 组不是高血压就是高血脂，大腹便便，第二组呢身体状况不但没有下降反而提高了不少，他们个个体力充沛，精神矍铄，甚至有些小病小疾不治而愈。看到这，小伙伴们，你还要晚上大吃大喝吗？很多时候，我们一直在追求进补，殊不知一定程度的饥饿会让我们身体里面的垃圾转化成气血能量，很多慢性病就会得到自我修护。与其天天吃一辈子也吃不好的降压药降血糖药，还不如好好改变你的晚餐，改变你的饮食方式。如果你爱一个人，就好好做早餐给他吃；如果你恨一个人，你天天晚上做很多很多好吃的给他吃。世界正在偷偷奖励好好吃早餐的人，世界也正在惩罚每天晚上大鱼大肉的人。晚餐要吃啥，文小叔当然要推荐小米山药粥啦。让小米山药粥来强壮你的脾胃，补充你的气血。家里有宝宝的，文小叔特别建议把小米粥粥油单独舀出来与怀山药煮的水一起混合给孩子吃，保证孩子长的是气血而不是肥肉。综上所述，不吃早餐只有一个好处，那就是省钱，除此之外都是坏处。而晚上胡吃海塞会导致全身的疾病。这么多年的早餐晚餐你吃对了吗？从今天起打算好好吃早餐，晚上七分饱清淡饮食的小伙伴点赞！...............................................................................................................................................................观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界，乃至无意识界，无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽。无苦集灭道，无智亦无得。以无所得故。菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无挂碍。无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅盘。三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜多，是大神咒，是大明咒，憨山大师：除习气须参话头憨山大师：除习气须参话头文/憨山大师示玉觉禅人蕲阳慧玉慧觉二禅人，参老人于*梅紫云山，自云：“心中生灭，念念不停，犹如野马，特求开示，云何降伏其心？[详细]年12月29日08:34憨山大师修行习气评论(3)禅修：即景观心听溪禅禅修：即景观心听溪禅视频：即景观心听溪禅练习的时候，可以十五分钟为一单位。不分别声音的旋律、大小、远近，以平等心、平常心来听。开始的时候只知道是水声，但是渐渐地...[详细]年12月28日08:50禅宗修行佛法评论界诠法师：如何才能心净界诠法师：如何才能心净文/界诠法师经中云：“随其方便，则成就众生；随成就众生，则佛土净；随佛土净，则说法净；随说法净，则智慧净；随智慧净，则其心净；随其心净...[详细]年12月27日11:21界诠法师佛法修行评论(8)圣慧法师：人们为何惧怕死亡圣慧法师：人们为何惧怕死亡文/圣慧法师人都害怕生病，害怕死亡，因此长生不老是很多人的愿望。秦始皇为求长生不老，听从徐福的挑唆，派童男、童女数千人随他出海求取仙药；汉武帝为求长生不老...[详细]年12月26日15:40死亡生死佛法看世间评论(11)素食养生：九华斋菜菩提方圆(图)素食养生：九华斋菜菩提方圆(图)原料油皮2张，魔芋、莴笋、平菇、青红椒、胡萝卜各50克，盐4克，味精2克制作油皮取2张，分成8片，烫软备用。魔芋切丝，用水发好，加盐调味。[详细]年12月26日08:21九华山斋菜素食评论心猿意马为何是入定修道障碍心猿意马为何是入定修道障碍文/释小白小和尚心猿意马，比喻人心神散乱，把握不定的状态。《大日经·住心品》分析六十种心相，其中之一为“猿猴心”，谓躁动散乱之心如猿猴攀缘不定，不能专注一境。[详细]年12月25日14:13心猿意马修行佛法评论石头希迁禅师：治心妙药石头希迁禅师：治心妙药石头希迁禅师九十一岁时无疾而终，他为世人开列十味奇药，曰：凡欲齐家、治国、学道、修身，先须服我十味妙药，方可成就。何名十味？[详细]年12月24日08:07石头希迁禅师修行佛法评论(3)苏东坡与禅师的唱酬诗苏东坡与禅师的唱酬诗文/彭印川苏轼（~），字子瞻，一字和仲，眉州眉山（今四川眉山县）人，北宋杰出的文学家、书法家，也是中国文学史上风华绝代的旷世奇才。苏轼与佛教关系密切。[详细]年12月23日14:18禅师苏东坡苏轼评论(6)素食养生：五台斋菜香菇金粒(图)素食养生：五台斋菜香菇金粒(图)原料香菇16朵，姜6片，土豆克，香菜5克，玉米粒克，素火腿克，盐6克，味精4克，胡椒粉2克，素油30克，水淀粉20克制作1、土豆去皮洗净...[详细]年12月22日08:00素食素食养生素斋评论(8)作茧自缚表达的佛教观点作茧自缚表达的佛教观点文/释小白小和尚作茧自缚，表达了怎样的佛教观点？作茧自缚，春蚕吐丝为茧，将自己裹缚其中。比喻一个人固执观念以困扰自己，有如蚕之自作茧，自缚己身，弄巧成拙...[详细]年12月21日08:08作茧自缚楞严经景德传灯录评论(1)广钦老和尚：逆境中修行广钦老和尚：逆境中修行修行就是在修我们这忍耐性，修这种种逆境，凡事要能忍才是修行。舒适顺意的境界有什么可修？就是要在横逆的环境去磨、去修，万般事总是要顺别人的意思，事事忍辱...[详细]年12月20日14:16广钦老和尚修行逆境评论来果禅师：真切工夫才有悟处来果禅师：真切工夫才有悟处十一月二十四日开示（六七第四日）“行亦禅，坐亦禅，语、默、动、静体安然。”这几句话，是说用功人一天到晚心行上的事。见得要你们动、静一如，不分昼、夜...[详细]年12月19日14:13来果禅师开悟修行评论(6)虚云禅师：古人修道重三业清净虚云禅师：古人修道重三业清净古人修道，首重三业清净。三业者，身、口、意也。身不犯杀、盗、淫，口不犯妄语、绮语、两舌、恶口，意不犯贪、嗔、痴，是为三业清净。[详细]年12月18日14:43虚云禅师修行佛法评论(10)寺院的山门为何也叫三门(图)寺院的山门为何也叫三门(图)俗语佛源：三门佛教堂塔之建筑物，称三门。其形状如阙，有三个门，故称三门。三门含有智慧、慈悲、方便三解脱的意思，或象征信、解、行三者之义。[详细]年12月18日14:21山门寺院三门评论素食养生：峨眉斋菜普贤万福饼(图)素食养生：峨眉斋菜普贤万福饼(图)原料南瓜、面粉共克，发酵粉5克，盐5克，白糖3克制作1、南瓜去皮洗净，蒸泥备用。2、面粉经清水调和，加盐、白糖调味后加入发酵粉，揉制成面团。[详细]年12月18日08:15斋菜峨眉山素食评论(8)佛教说的六时吉祥是什么意思佛教说的六时吉祥是什么意思六时：（一）指昼夜六时。乃将一昼夜分为六时，即晨朝、日中、日没（以上为昼三时）、初夜、中夜、后夜（以上为夜三时）。在印度，时间之最小单位称刹那...[详细]年12月17日13:58佛教六时吉祥佛学常识评论(2)慧律法师：如何理解四念处慧律法师：如何理解四念处文/慧律法师 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点养生要有规律的生活；第二点养心要有虔诚的信仰；第三点养慧要有冷静的头脑；第四...[详细]年11月22日15:46星云法师佛法看世间修行评论憨山大师：修行之方亦有节次憨山大师：修行之方亦有节次文/憨山大师修行之方，亦有节次（程序、次序），如僧家功课之法，不必拘套，但以念佛为主。每日早起礼佛，即诵《弥陀经》一卷，持数珠念阿弥陀佛名号，或三五千声...[详细]年11月22日14:22憨山大师修行念佛评论(29)素食养生：什锦炒年糕(图)素食养生：什锦炒年糕(图)文/教素食天气逐渐变冷，街边很多小摊开始卖起了炒年糕。年糕是个神奇的食材，可以当饭吃，也可以当菜吃，还可以当点心来吃。Q弹软糯又有嚼劲的口感...[详细]年11月22日08:47素食素食养生年糕评论如何理解佛教所说的“梦幻泡影”如何理解佛教所说的“梦幻泡影”文/
释小白小和尚人生是一场梦吗？梦幻泡影是佛教用语，意指世界上的事物都象梦境、幻术、水泡和影子一样空虚。后比喻空虚而容易破灭的幻想。“须菩提！[详细]年11月21日11:40梦幻泡影金刚经佛法看世间评论(7)印光法师：劝人戒杀吃素利益多印光法师：劝人戒杀吃素利益多印光法师文钞选读《印光法师文钞》——三编补·复骆季和居士函近来放生者，多多不得其道，名曰放生，实无放生之益。以张名揭晓，令捕生者多捕，以故光绝不赞成定期放生。[详细]年11月20日14:11印光法师修行戒杀评论(60)上一页下一页下5页距还有16天定光佛圣诞距还有8天华严菩萨圣诞距还有11天弥勒菩萨圣诞距还有16天定光佛圣诞距还有8天华严菩萨圣诞1月15日十二月廿一敬香万供花万供灯万撞钟万说出你的感受...随喜赞叹热点专题更多中国佛教名山文化《正信的佛教》《佛学入门》《学佛群疑》《在家律学》法师专栏希阿荣博堪布次第花开透过佛法看世界《寂静之道》
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