秋天适当的吃些这几种水果,可以改善孕期肤

准妈妈们应该都有感觉怀孕后皮肤变得好差，这是因为怀孕后体内激素水平的变化，导致新陈代谢加速，从而影响了肤质。好多化妆品、护肤品孕妈不敢用，其实，有针对性地吃一些水果也是可以改善肤质的。

樱桃

樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防治缺铁性贫血。另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白，消除黑斑。

枇杷

枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等，具有明目的作用。此外，用棉签沾取枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点，孕早期吃还能起到缓解孕吐、开胃的作用。

火龙果

火龙果的营养十分丰富，是一种低热量高纤维的水果，因此深得减肥中人的喜爱。另外，火龙果对防治便秘也非常有效果，针对贫血的孕妇也能起到改善营养性贫血的作用。

香蕉

香蕉润肠通便的功效大家都知道，坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，这样有助于排出体内*素，焕发由内而外的健康美丽。另外，用香蕉和蜂蜜调制的面膜，拥有美白的功效。

草莓

草莓富含维生素C，且含量比苹果和葡萄高10倍以上，总是食用草莓能使皮肤细腻有弹性。此外，草莓所含有的活性物质具有防癌抗癌作用，还能辅助降血脂、护肝、改善便秘的作用。

苹果

苹果所含的营养很全面。用苹果可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等*素，另外，如果每天都有吃苹果的饮食习惯，可以使肌肤红润有光泽。

奇异果

奇异果富含叶酸、膳食纤维，还有抗癌防癌、防止便秘的作用。但奇异果性寒，所以脾胃虚寒，尤其是有先兆性流产的孕妈不要吃。

孕妇吃水果的注意事项

孕妇多吃水果不仅可以提高自身的抵抗力，还可以孕育一个好皮肤的宝宝，但是吃水果不能盲目，不能乱吃，也是有事项需要注意的，孕妇吃水果的注意事项可以概括为以下这些：

1、注意食用的水果量：水果的补充，每天最多不要超过克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。　

2、注意保护牙齿：不少孕妇在孕期里牙齿会出现一些小问题，因此需要更加保护牙齿。水果中含有发酵糖类物质，因此吃后漱口。　　

3、要注意卫生：生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。　　

4、需要避免妊娠糖尿病的发生：孕妇在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控。　　

5、孕妇吃水果太多会为孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隐患。孕期糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，孕妇每天吃水果别超过克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，等血糖控制平稳后再加水果。

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