当痘痘和春天的花骨朵一起绽开，我就知道我
全脸泛红是什么感觉，大概就是洗了一个超热的热水澡，又进了一个超热干燥的房间，想把全世界的冰块都往脸上招呼吧；
闭口泛滥是什么感觉，那就是发不出来，摁不下去，恨不得拿个铲子把铲平喽。
鼓起勇气去看了看医生，医生掐指一算，姑娘，你这是内分泌紊乱。合着不管怎么样都能用内分泌来一笔概括，医学真是博大精深。
当然，此处没有说“调理内分泌”不好的意思，谁还没调过几次内分泌呢~只不过，清楚自己哪里有问题，加以改之，那不比有事儿没事儿喝个中药健康，是吧。
这几天看到一篇文章，说“引发炎症的不单单是食物”，再者，老妈去体检，都挺健康，平时她也特别注意，但还是胃部有点炎症，医生说没事，这绝大部分人都有。
炎症既然这么普遍的存在于我们的生活中，那我就想系统来跟大家说一下，到底什么会引发炎症，以及皮肤炎症的处理。
有炎症不一定是坏事是身体对威胁做出的自然防御反映一些慢性炎症是体内促炎催化剂不断堆积，身体需要不断将自己调整至防御状态造成的；炎症可能会引发一系列症状，从头疼、肚子胀到脑筋混沌都有可能。为了防止炎症的产生，这几件事情一定要注意：
1.少吃细加工的糖和碳水化合物
更多的糖意味着更多的胰岛素，更多的胰岛素也就意味着炎症。每次我们摄入糖的时候，胰腺就立马产生胰岛素来平衡血液中的血糖值，血糖值慢慢升高是很好滴，就怕一下子高很多，就会激发炎症因子产生，就容易发炎了。所以选择食物要选择低升糖指数的食物，什么是低升糖指数的食物？道理大家都懂，糙米、蔬菜、豆制品这些哈。
2.少吃Omega-6油
Omega不是一向以健康示人的么？怎么这会儿也进入不健康行列了？其实Omega家族很大，不但有6，还有3和9，真正需要补的是Omega-3，其他的就不需要了。 的是Omega-3和6达到一个平衡，越多的Omega-3以及越少的Omega-6越好。Omega-6广泛存在于植物油、反式脂肪和奶制品中，所以多吃鱼，少喝奶，把炒菜的油从菜籽油、葵花籽油换成椰子油、牛油果油、葡萄籽油可以有效降低Omega-6的摄入量。
3.减小精神压力
压力还和炎症有关呢？就说你心情开心的时候会不会皮肤都跟着好，整个人想轻盈地飞起来吧！精神压力当然和炎症有关，它会促进压力荷尔蒙- 可的松（皮质醇）的产生，而这种激素会造成炎症反应，而且它还会增强人的食欲，特别是对碳水化合物的食欲，可怕不可怕，天天都开心才是正事儿。
4.尽可能避开环境*素
大环境也不是我们人为能改变的呀，那就从小环境开始做起，比如把所有塑料水杯和塑料饭盒先换掉，比如用尽量天然的护肤品、洗洁精、洗衣液，多去环境好的地方运动运动，总有一样可以慢慢改变的，为了更少的*素，fighting~
皮肤有炎症可能表现为泛红、痘痘说完了“大道理我们都懂”的内在，再来看看皮肤有炎症怎么办。一些过敏反应、泛红、痘痘都有可能是皮肤有炎症的表现，如果是一整片的皮肤问题，比如一片痘痘，一片泛红，建议选用有抗炎效果的护肤品配合使用，同时抗炎的护肤品一般也具有舒缓作用，作为爆痘敏感前预防和爆痘敏感后消炎舒缓都可以。下面就根据成分来推荐几款护肤品~
1维他命原B5D-panthenol个，B5，这个好熟悉了吧， 是舒缓界的扛把子。已经有科学证实其对异位性皮炎和紫外线造成的红斑有良好的舒缓作用，可以减轻肌肤泛红。
B5就这个了，水、苯氧乙醇、B5和玻尿 ，简洁明了，稳定专用，保湿也是一把好手，另外B5比较有名的就是理肤泉B5了，都可以，杜克这款质地更适合所有类型的肌肤。
2燕麦仁提取AvenaSativaKernelExtract燕麦仁萃取可以舒缓皮肤潮红、红斑、瘙痒和湿疹，降低炎性因子的形成，在舒缓护肤品中燕麦还是挺常见的，很多比较天然的护肤品里都有。
PaiInstantCalmRednessSerum即刻修红精华里主要是紫苑花萃取和野生燕麦提取，除了这两个还有甜橙果水、玻尿 来帮助舒缓和保湿，总体成分也算简洁有效，Pai啊，Ren啊这些英国有机牌还是很能让人放心的。
3金盏花提取、洋甘菊提取Calendula,Chamomile金盏花、洋甘菊，这俩植物萃取是抗敏抗炎的小能手，但是植物萃取可能有一个问题，也可以说任何成分都有这个问题吧，就是不能保证不过敏，每个人体质不同，确实有人对金盏花亦或者是洋甘菊有特别反应的，所以，都要分人。
茱莉蔻SoothingMoisturisingCream，这个乳比较适合干性皮肤来用，之前的两个精华，混合肌和油性肌肤也可以尝试。这款乳的主要成分是水、棕榈醇、玫瑰果油、红花油、辛酸/ 三酯、荷荷巴油、澳洲坚果籽油、鲸蜡硬脂醇 酯钠盐、牛油果油、 、蜂蜜、金盏花提取、紫松果菊提取、药蜀葵根提取、洋甘菊提取、*瓜果提取、乳木果油脂、卵磷脂、苯氧乙醇等。
又有雅漾里爱用的红花油，又有金盏花，还有洋甘菊，滋润度很高，干性容易敏感泛红的肌肤可以尝试。
4甘草提取Licorice甘草提取既可以消炎又可以美白，如果美白产品里有甘草提取也是比较加分的，当然也要看整体配方。Eucerin的这个修红系列就是主打甘草根提取的。
EucerinRednessReliefNightCreme优色林修红晚霜，主要成分有水、 、维生素原B5、辛酸/ 三酸 酯、 二辛酯、 十二烷醇、硅灵、角鲨烷、木薯淀粉、丁二醇、 醇、胀果甘草根提取、苯氧乙醇等。
不但有甘草提取，还有B5，质地又不那么厚重，不致粉，所以eucerin的修红系列一直火不是没道理。
5 胺Niacinamide胺就更是个全面手了，保湿、美白、舒缓、抗炎都有，而且主打 胺的产品一般都不贵，便宜高效。
TheOrdinaryNiacinamide10%+Zinc5%10% 胺+5%锌精华液，TheOrdinary来自Deciem，一个不走寻常路的加拿大护肤品公司，也是今年蹿红最快的护肤品牌。产品配方是水、 胺、戊二醇、PCA锌、酸豆籽胶、*原胶、异鲸蜡醇聚醚-20、乙 、苯氧乙醇、 甘醚，为了调成胶状也是费了一点功夫。
这款正在测试中，毕竟价格放在那里，是牺牲了一点使用感的，测试完了给大家写测评。
今天就是这样啦，我慢慢重新进入正轨，在想要不要建个北京哪里治疗白癜风安全治疗白癜风 的医院
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