奇异果食疗有效廋身减肥

奇异果是日常生活中不少朋友都爱吃的水果，在很多地方又被叫做“猕猴桃”。它不仅蕴含着补充人体需求的丰富维生素，同样也是廋身减肥的不二之选，本人时常路过水果店也会为女朋友买上一些。当然，任何水果都不能少了健康食用之法，切忌因嘴馋而一次性吃上太多。那么到底奇异果隐藏着哪些功效?想要廋身减肥的朋友又要如何正确食用呢?就让我们一起来了解一下吧！

奇异果那些你不知道的功效：

1、奇异果减肥：镁在水果当中是非常的少见的，而镁是爱美的女士减肥所需要的元素，除此之外，奇异果虽然具有丰富的营养，不过奇异果的热量是非常低的。奇异果当中的纤维可以将脂肪酸的分解速度提高，这样就避开了多余的脂肪让腿变粗的现象，因此说奇异果是健康减肥 的选择。

2、奇异果有益健康：奇异果富含的维生素C可以将人体的免疫系统强化，可以促进伤口的愈合以及对铁元素的吸收;还可以抑制抑郁症，在奇异果当中含有大量的肌醇与 酸;含的果胶与维生素E可以降低胆固醇等。

3、奇异果预防癌症：由于奇异果当中含有膳食纤维与抗氧化物，这是具有降火和润燥通便的作用;含有的抗突变成分谷胱甘肽可以抑制诱发癌症基因的突变;含有的精氨酸可以降低冠心病、心肌梗塞和高血压等疾病。

奇异果五种健康食用之法：

1、在正常体质下，每天可食用1-3个奇异果。

2、若上班匆忙，那早餐先喝半杯热开水后再食用1个奇异果是不错的选择哦！

3、午餐不用吃太饱，饭后来上半个奇异果吧！

4、晚餐后若想吃奇异果，那 时间是在睡前三小时。

5、喜欢吃甜点的朋友可在闲暇之吃上半个奇异果，不过饭点可不能少了，否则不利于维生素的吸收。

奇异果禁忌吃法：

虽然说奇异果具有非常丰富的营养，不过它也是有一些食用忌讳的，尤其是想食用它来减肥的朋友们务必了解清楚。

1、奇异果不能同时和*瓜、动物肝脏、牛奶、虾、螃蟹、白萝卜以及胡萝卜一起搭配。

2、与虾和螃蟹一起吃是会引起中*的现象;与牛奶一起吃会影响人体的消化吸收;与胡萝卜一起吃会降低奇异果的营养价值;与白萝卜一起吃会诱发甲状腺肿大;与*瓜一起吃是会破坏奇异果的维生素C;与动物肝脏一起吃是会降低奇异果的营养价值。

奇异果正确的食用方法才能有益身体健康，减肥廋身是一个需要坚持的过程，切勿三天捕鱼两天晒网。保持健康的饮食，合理的睡眠和一定的锻炼才能达到 效果，







































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