童星出身,为拍戏暴瘦20斤,明星减肥更容
白癜风治疗要花多少钱 http://baidianfeng.39.net/a_xcyy/141127/4525518.html有这么一位童星，她伴随着80末和90初的两代人一起成长，她是家有儿女中的小雪，是欢乐颂中的邱莹莹，是香蜜沉沉烬如霜中的锦觅，更是暑期档最夺人泪点的电影烈火英雄中的王少尉。她就是*，通过努力，一个从胖嘟嘟的小女生变成了亭亭玉立的大姑娘。曾经的*也因为长大变胖被不少人诟病，被列入长残的几大童星之一，然而角色始终是激励演员成长的动力源泉，为了拍好香蜜沉沉烬如霜中的锦觅，*减肥20斤，实现了蜕变。据她自己交代，她在减肥期间每天只吃一顿早餐并且只吃水果蔬菜，先不说她的这种做法对不对，单是这种毅力就是一般人做不到的。所以减肥没有捷径，明星和常人一样，减肥靠的也是毅力，在这一点上并没有因为他们是明星而有更大的优势。当然也有一些明星为了角色疯狂增肥，之前就有任贤齐为拍跑马增肥50斤到斤，最终却因为导演钮承泽的性侵丑闻而搁浅，辜负了任贤齐的一片努力。当然说个的目的还是要告诉大家，只要你想做一件事那么一定就能成功。在这里小编给大家一些减肥小妙招：1.多吃水果蔬菜。建议每天至少吃3个水果和少许蔬菜，水果类像酪梨、番茄、木瓜、苹果、香蕉、鲜枣、西柚、奇异果等都是利于减肥的，蔬菜类像红辣椒、小松菜、南瓜、丝瓜、*瓜、冬瓜、花菜、高丽菜等也都是有助于减肥的。2.多喝水。每天多喝水不仅能助你提高新陈代谢水平，同时还能清洗肠道，有助排*排便，对减肥很有帮助，一般正常人每天需要8杯毫升左右的水。喝水的时候慢慢喝，以少量多次为宜，这样喝水可以促进你更快、更健康减肥。3.多运动。小编建议各位如果有时间就进行跑步锻炼。不需要每天都跑步，可以隔天跑步或者一周3次，每次跑步时长不少于30分钟，同时可以游泳、骑行、打羽毛球作为辅助。4.吃饭七分饱且细嚼慢咽。节食反弹快且对身体不利，最好一日三餐都要吃饭，但是每餐都需要坚持7分饱原则，稍微让自己肚子有些饱腹感即可。且吃饭时一定要细嚼慢咽，每一口至少咀嚼20下，慢慢你就会发现没那么饥饿了，摄取食物的分量也变少。而进食速度过快最容易让你吃得更多，更容易长胖，所以建议大家吃饭时一定要慢，这样饮食最有助于减肥和保持好身材。5.不要熬夜。每天保证最少8个小时的睡眠，因为人体的每个器官都需要足够的休息时间，比如23点到凌晨1点就是肝脏的排*时间，这个时候就需要我们进入睡眠状态，以便肝脏能够更好的工作。其实通过上述建议，我们发现*的减肥方法虽然有效但是长期以往的话对身体并不好，但有句话说的好，欲戴*，必承其重。明星减肥如此容易，在我们外人看来是惊奇和不可思议的，其实只是他们选择了一种极端的方法，他们的身份并没有带给他们更大的优势。总之减肥一定要按照正确的方法进行，否则减肥带给你的副作用是你无法承受的。
| |
