9款夏日减脂果蔬汁是怎么搭配的轻悦减脂
上一次发布了3日轻断食果蔬汁的视频，粉丝实行后感觉效果很不错，问我还有没有了，所以今天又给大家总结了9款夏日减脂果蔬汁供大家选择，你们可以根据自己的喜好随意搭配哦搭配原则：尽量选择热量较低的食材；选择颜色相近的食材，不然打出来的果蔬汁会出现很奇怪的颜色想要增加饱腹感，可以加入燕麦等粗粮，坚果也是很好的搭配清甜苦瓜汁食材：苦瓜+*瓜+苹果Tips：*瓜的清香和苹果的甜度中和了苦味，怕苦的话可以将苦瓜提前焯水，另可以加入蜂蜜调味。香蕉奇异果汁食材：香蕉+奇异果+坚果莲藕雪梨汁食材：莲藕+雪梨西兰花生菜汁食材：西兰花+生菜+坚果Tips：西兰花需要先开水焯熟香蕉酸奶汁食材：香蕉+酸奶Tips：香蕉热量比较高，建议选用低脂酸奶，也可以换成牛奶。番茄橘子汁食材：番茄+橘子奶香玉米汁食材：牛奶+玉米玉米剥粒，开水煮熟捞出；加入牛奶，放入破壁机番茄蔬果汁食材：番茄+胡萝卜+苹果苹果菠萝汁食材：苹果+菠萝
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