这种零食或许正在摧毁你的胰岛,45岁

导语：胰岛是胰腺的内分泌部分，它由散布在整个胰岛中的许多大小和形状各异的细胞团组成，胰岛产生的激素是胰岛素，它可以控制碳水化合物的代谢。

胰岛细胞靠近毛细血管，分泌的激素通过毛细血管壁渗透到血液中，可以调节葡萄糖代谢，加速葡萄糖的利用，抑制葡萄糖的产生，对脂肪代谢和蛋白质代谢有一定影响，胰岛分泌的胰岛素可以促进钾和镁离子的通透性。#爱乐养生指南#

胰岛素在胰腺中被称为胰岛β是一种由细胞分泌的蛋白质激素，我们吃的各种食物，包括主食，如谷物或蔬菜、肉、蛋和牛奶，都可以刺激胰腺β细胞，让其分泌胰岛素。

糖尿病的分类有哪些？

1、1型糖尿病

以胰岛B细胞破坏和/或严重胰岛素分泌障碍（胰岛素绝对缺乏）为特征，胰岛素和C肽水平显著降低，甚至检测不到，表现出酮症酸中*倾向，患者通常需要使用胰岛素来维持生命。

2、2型糖尿病

胰岛素调节糖代谢（胰岛素抵抗）的下降，同时伴有胰岛β-细胞功能缺陷导致的胰岛素分泌减少（或相对减少）。

3、继发性糖尿病

由于其他疾病影响糖代谢，血糖异常，只要符合糖尿病的血糖标准，即可诊断为继发性糖尿病，如肢端肥大症、库欣综合征、胰高血糖素肿瘤、甲状腺功能亢进症等，均属于继发性糖尿病。

4、妊娠期糖尿病

指妊娠期糖代谢异常，包括两例糖尿病和妊娠合并糖尿病，前者是怀孕后的糖尿病，后者是怀孕后的第一次，血糖异常被发现与怀孕期间的特殊激素水平有关，有些在分娩后可以恢复，有些则发展为终身糖尿病。

这种零食或许正在“摧毁”你的胰岛，45岁以后尽量少吃点

坚果类食品含有8种氨基酸和33种维生素，如优质脂肪、蛋白质和铁，这些是补充身体和免疫系统中各种组织和器官所需的营养素，同时，它们还可以提高脑神经细胞的逻辑思维能力。

临床上，中老年青少年记忆力下降，长时间使用大脑的人可以吃坚果类食物，因为坚果类食物中含有的蛋*、卵磷脂和蛋白质可以改善脑神经细胞的运作和记忆水平，此外，它还可以预防高危心脑血管疾病。

然而，根据调查和研究，坚果类食品含有大量反式脂肪和反式脂肪酸，这两种物质是由不饱和脂肪酸中的氢引起的有害因素，反式脂肪不仅会对体内的胰岛素、肺脂肪产生抵抗，还会降低胆固醇水平，同时，它们与心脑血管疾病的风险也有一定的关系。

坚果类食物含有大量的反式脂肪和油，进入人体后，通过性能代谢的水平操作，将脂质物质和油脂长时间附着在血管表面，从而阻碍体内的免疫因子和胰岛素，在一定程度上会加重胰岛承受的负担，从而扰乱体内内分泌平衡，容易引起急性胰岛炎症症状。

如何预防糖尿病？

1、增加体育锻炼

适度运动可以增强心血管功能，改善血压和血脂，提高胰岛素敏感性，改善血糖控制效果，每周至少锻炼分钟，比如每周5天每次锻炼30分钟，最好每周进行两次阻力肌肉锻炼，阻力运动和有氧运动相结合可以获得更大的代谢改善和益处。

2、少熬夜

经常熬夜不仅会让人感到沮丧，还会影响第二天的工作和生活，内分泌失调也会导致内分泌失调，它会导致激素分泌失调，人们会有意识地吃太多的食物，导致肥胖，这是糖尿病的一个非常重要的原因，因此，如果你想预防糖尿病，你必须少熬夜，保证充足的睡眠时间，每天至少睡眠8小时。

结语：

尿病是非常可怕的，这不是癌症，因此，如果患者朋友积极配合医生的治疗，同时更加