再来十款素面,我已经无心吃肉啦
面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等。面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。
《本草》说：“米能养脾，麦能补心。”
面，是平日必不可少的主食之一，种类也十分繁多。周围许多吃素的朋友，都喜欢吃面，吃面养心，纯素面，在外卖界不易寻得，但幸好，面亦简单，而且有一劳永逸之法门。
人们爱吃面条，它食用方便、营养丰富、做法多样，焖面、凉面、炒面、热汤面……搭配不同的酱料与蔬菜，瞬间带给你不一样的口感。
一碗面条下肚，解除饥饿与疲惫，爱吃面条的你，一定要看看以下多种面条的花样做法。
因为它不只是一碗面条，更是＂稀里哗啦＂的幸福。
1、燃面
材料：
鲜面条1人份，油炸花生2大匙，碎米芽菜1大匙，香油2小匙，香芹碎1大匙，金兰酱油1大匙，醋1小匙，辣椒油2小匙，花椒粉1小匙，糖适量
做法：
1、鲜面条放入锅中煮熟，捞出控干水分与1大匙香油拌匀防止粘在一起；
2、花生（*飞红）用石臼捣碎；
3、用香油拌过的面条，加入碎米芽菜、花生碎、生抽、辣椒油、醋、花椒粉和糖拌匀即可；
4、自己又烫了几棵菠菜配在旁边
2、爽Q豆干面
豆腐干是汉族传统豆制品之一，咸香爽口、营养丰富，含有大量蛋白质、钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质，比肉类更有营养易吸收。
材料：
面条、豆腐干、杏鲍菇、生姜、老抽、盐、糖
做法：
1、豆腐干切丁，油炸至酥*;
2、杏鲍菇、生姜切末，入锅后继续翻炒;
3、加入老抽、盐、糖、调味;
4、面条煮熟后，过水沥干;
5、将做好的豆干酱、*瓜丝与面条拌匀。
3、麻酱凉面
麻酱凉面是色香味俱全的汉族名点，属川菜系。因为还加入芝麻酱、醋等调味拌匀，是一道夏日麻香爽滑，酸香开胃的特色凉面。
材料：
面条、*瓜、豆芽、芝麻酱、醋、生抽、白糖、花生碎、熟白芝麻、香油、姜末
做法：
1、*瓜切丝、豆芽焯水沥干;
2、芝麻酱加水调开，加醋、生抽、白糖搅匀;
3、放入花生碎、熟白芝麻、香油、姜末、继续调;
4、面条煮熟后，过水沥干盛入碗中;
5、放入蔬菜、酱汁、红油拌匀。
4、茄汁拌面
番茄是全世界栽培最广的果菜之一。番茄中维D可保护血管，治高血压;谷胱甘肽，推迟细胞衰老，增加抗癌能力;胡萝卜素可保护皮肤弹性。
材料：
面条、番茄、胡萝卜、豌豆、番茄酱、酱油、醋、白糖、盐
做法：
1、番茄切小块，胡萝卜切丁后炒熟;
2、加入焯水后的豌豆继续翻炒;
3、放入番茄酱、酱油、醋、白糖、盐炒匀;
4、面条煮熟后，过水沥干;
5、酱汁淋在面条上拌匀。
5、五彩炸酱拌面
炸酱面是中国汉族特色面食。起源北京，在传遍大江南北之后便被誉为“中国十大面条”之一。因食材丰富、口感润滑而深受大众喜爱。
材料：
面条、豆芽、青豆、*瓜、紫甘蓝、包菜、姜末、鲜香菇、*豆酱
做法：
1、豆芽、青豆焯水沥干;
2、*瓜、紫甘蓝、包菜洗净切丝;
3、锅里油热后加姜末、鲜香菇丁炒熟;
4、加*豆酱炒匀，加半碗水煮开，熬至浓稠加糖;
5、鲜面条煮熟，过水沥干;
6、切好的蔬菜及面条摆盘，酱汁淋在面上。
6、凉拌荞麦面
荞麦面蛋白质高， 酸配比合理，可美颜、瘦身、预防都市白领易患上的慢性病，有很好的营养保健作用。夏季凉拌，更是一款酸爽佳品。
材料：
荞麦面、盐、生抽、醋、糖、红油、芝麻、小尖椒、酱汁、花生米
做法：
1、荞麦面煮熟，过水沥干;
2、盐、生抽、醋、糖、红油、芝麻酱拌汁;
3、切适量小尖椒、酱汁、荞麦面拌匀;
4、撒上熟的花生米。
7、女皇蒸凉面
传说是武则天少年时和面店师傅研制出来的，用米粉蒸制出面皮，切条凉拌、辣味十足，顺滑有嚼劲， 是四川广元独有的美食。
材料：
大米、糯米、生抽、醋、辣油、白糖、盐
做法：
1、大米和少量糯米洗净，清水泡一晚;
2、泡好的大米打磨成适度稀浆，放到盖有布的蒸笼中蒸熟;
3、约5五分钟后起锅，将它倒在抹了菜油的案桌上;
4、冷却后，用刀把它切成面条的形状;
5、生抽、醋、辣油、白糖、盐调匀淋在面条上;
6、自制面不便，可用普通面条代替。
8、芥菜凉拌面
芥菜起源亚洲，是中国 的蔬菜，欧美各国极少栽培。一般把它腌咸菜，但含有致癌物质。因此，吃新鲜的芥菜更健康。
材料：
面粉、芥菜、盐、生抽、醋、糖、香油、麻油、胡萝卜、*瓜、花生碎
做法：
1、芥菜洗净焯水，放入盆中加水揉搓;
2、将颜色变深的芥菜水与面粉和在一起揉成面团;
3、醒好面团后，用压面机压制成面条，煮熟过水沥干;
4、盐、生抽、醋、糖、香油、麻油调汁;
5、胡萝卜、*瓜切丝与料汁、花生碎洒在面上。
9、水果凉面
顺滑筋道弹牙的面条，搭配苹果片、水梨片、奇异果片、*瓜丝，一大碗清新可口的冷面，让夏季多了一份淡淡的清爽感。
材料：
冷面、苹果、水梨、火龙果、*瓜切、姜片、醋、盐、生抽、盐、糖
做法：
1、苹果、水梨、火龙果切片，*瓜切丝;
2、锅中加清水，放入大料、姜片、煮5分钟;
3、调入醋、盐、生抽、盐、糖煮开，滤掉调料;
4、韩国冷面煮熟后，过水沥干;
5、冷面、汤汁、水果、*瓜放入碗中。
10、日式抹茶面
日本料理有三千多年历史，制作方法和品位是世界较先进的。曾借鉴中国菜传统的制法，并使之本土化，后西洋菜的渗入，形成了现在独有的菜系。
材料：
抹茶面条、橄榄油、生抽、芥末、盐、酱汁、海苔碎
做法：
1、抹茶面条煮五分钟，过水沥干;
2、橄榄油、生抽、芥末、盐凉白开调匀;
3、酱汁淋在面上拌匀;
4、 加入海苔碎。
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