马铃薯苹果汁奇异果汁哈蜜瓜毛豆汁

奇异果汁

材料：奇异果2个牛奶cc蜂蜜适量冰块适量

作法：奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。

功效：奇异果含高量的维生素C，能消除疲劳，有益于食欲不振，高血压病患。

哈蜜瓜毛豆汁

材料：毛豆（煮熟后去壳）50g哈蜜瓜g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量

作法：哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与其他材料一起放入果汁机打汁即可。

功效：此果汁含有维生素C，是营养非常丰富的果汁。

马铃薯苹果汁

材料：马铃薯（土豆）2个苹果1个蜂蜜适量

作法：马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。

功效：预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。

影响一生的饮食习惯

长寿“ 汤”

▼

海带豆腐汤

海带中含褐藻胶、海藻酸等物质，可以降压降脂，对动脉出血也有止血作用。豆腐是营养学界公认的健康食品，有降低胆固醇的作用，其中的卵磷脂在人体内形成，有防止动脉硬化的效果。若在炖豆腐汤时加点海带，还能起到降脂降压的作用。两者配合，其降血脂的效果会更好。

海带豆腐汤的做法很简单：

用葱姜蒜爆香后放入海带，加适量清水煮开，然后把切好的豆腐放入汤中，继续煮5分钟，再加盐和少许香油出锅即可。

声明:本文来自网络收集整理制作,仅供交流学习使用,公益分享，非盈利。版权归原作者和出版社所有,如果喜欢,请支持正版.网络素材无从查证作者的，如有异议请联系我们，谢谢。

赞赏