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现在大家都知道，例假来的时候都避免食用一些凉性的食物，这类食物吃多了其实往往会心烦意乱，而且还会出现痛经的现象。所以一般女性纤细也都不敢吃水果，不知道哪些水果对自己有好处，那些水果对此有害处。

这4种水果，来“例假”时可以多吃，排出体内*素，体重都降了

1、木瓜

木瓜中含有丰富的蛋白，分解酶，能够清除食物中的脂肪，而且木瓜中的果胶还能帮助保持肠道顺畅减少体内*素。

2、樱桃

樱桃能预防贫血，樱桃的铁含量非常丰富，女性经期会造成大量的血液流失，补铁是补血的，预防补铁性贫血，多吃樱桃，可以补充铁元素，加速血红蛋白的再生，增强身体机能，有效防止出现轻微贫血的症状，此外，樱桃就有去体内湿气的功效。

3、山楂

山楂能提高食欲，女生在例假前期的时候，都会胃口变得很差，适当的吃点山楂就可以起到助消化，提高食欲的功效，但是山楂也是活血化瘀的食物，所以吃的时候不宜过多食用，可以适当吃一点或泡水的时候，加上一点就好。

4、奇异果

奇异果中的 ，能够增加脂肪的分解速度，促进脂肪燃烧，避免腹部、腿部积累过多的脂肪经期吃点奇异果，可以解决贫血和头晕的症状。

不过建议大家这些水果月经期间不能吃太多，而且月经期间要注意保暖，根据自己的体质去调节、调理，不要动怒、发火，稳定自己的情绪，防止在免疫力低的时候造成疾病入侵。

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