立夏养好生，一年不生病立夏养生全攻略
立夏时间
年5月05日农历四月初十星期五
五月五又是星期五
所以立夏必然是一个
至关重要的日子
补好这一天，一整年都舒坦
立夏是二十四节气的第7个节气，也是夏天的 个节气。
立夏到来，意味着夏天就要开始了，火热的气候给人带来的不适，并不是仅仅靠空调风扇就能解决。
所以说治标不治本就是这个道理，那我们如何以一个健康的身体顺利度过夏天，而不是让夏天的到来给我们带来一些不必要的夏天病呢？
小编给你带来的立夏养生攻略就要生效了！
今日！立夏！
一年中最重要的转折日，
正式进入夏天的标志！
立夏的习俗：为什么这么多？你要怎么立夏？
根据立夏的习俗，为了做好夏季的健康养生，医生及养生专家总结了四字宝典：暑、热、湿、汽。做好这四点，养生其实很容易。
一“暑”——怎样消暑
1三果：火龙果、杨桃、奇异果夏天出汗厉害，身体水分流失也快，多吃水果补水很必要。夏季，火龙果、杨桃及奇异果三种水果营养价值高，又能止渴解暑。
杨桃不仅含水量高达百分之九十，还富含矿物质，可以补充人体所需的钠离子、钾离子。
奇异果就是我们俗称的猕猴桃，是水果中营养成分 的。
火龙果，我们平时吃的比较少点，其实不仅它的肉可以食用，果皮更是可以抵抗衰老，因此，它 的食用方法是，整个榨成汁饮用。
2三瓜：西瓜、苦瓜、*瓜西瓜，无需多言，如果夏天不吃西瓜，我一定无法存活。西瓜是夏季最常见的水果，价格便宜，是防暑降温 选择。
不仅如此，西瓜还可以帮助我们排除体内*素，具有利尿的功能。
夏天吃苦，减肥降暑。苦瓜中含有的苦瓜素可以帮助我们清理脂肪，具有很明显的减肥效果。
*瓜中含有的 二酸，更是帮助我们分解体内脂肪。
3三叶：薄荷叶、荷叶、淡竹叶我们都知道，薄荷有清凉的效果，用它泡水喝，可以提神醒脑，是夏季必备圣品。
荷叶可以解油腻，夏天吃完荤菜后，可以泡一杯荷叶茶，对于养生健康很有效哦。
淡竹叶我们不是很常见，其实它是一味中药，具有清热解*的功效，非常适合夏季饮用，选用新鲜的叶子煮水喝，每天只要喝一小杯，就有降火止渴的效果。
二“热”——怎样护心
??按推揉三穴保心
立夏后，养生重点在养心，为了更好的养心，我们要常按压着三大穴位。这三个穴位是大陵穴、劳宫穴、内关穴。
首先，我们要知道它们的具体位置，不知道的可以咨询中医。常常按揉这三个穴位，可以使我们安神宁心，还具体清热泻火的功能。
??吃百合、麦冬
夏季，可以常吃百合莲子银耳汤，每天用百合、莲子、银耳、冰糖一起煮成浓汤，喝一碗可以滋阴养肺，缓解燥热。
麦冬，乍一看，以为是冬天的小麦，其实它是一味中药，具有滋阴生津、润肺止咳、清心除烦等功能。可以直接用麦冬泡水喝，能改善心绞痛症状。
三“湿”——怎样祛湿
夏季湿气重，饮食不振常有发生，皮肤也会有过敏现象。那我们该如何祛除湿气呢?
一粥：薏仁红豆粥
夏季是梅雨的季节，天气的多变导致我们身体的不适，感冒、腹泻经常发生。其实，这是我们体内湿气过重导致的。
祛湿 的方法是将薏仁和红豆一起煮成粥，常食用，有健脾胃、清热火的效果。
当然，日常生活中，也可以多吃山药、茯苓、冬瓜皮、薏苡仁等食物。
一药：藿香正气水
这是夏季防暑必备品，夏季炎热，喜欢吃冷饮，吹空调，一不小心肠胃就会出现问题。
而藿香正气水对这类小毛病非常有效，当然，很多人不喜欢它的味道。那我们可以选择服用藿香正气软胶囊。
一物：干毛巾
夏季流汗不止，准备一条干毛巾可以随时擦汗，保持身体干燥。而且常流汗会破坏我们皮肤。
导致病菌侵入身体，引发皮炎、湿疹等皮肤疾病，尤其是孩子更要注意。因此，身边准备一条干毛巾非常必要。
四“汽”——怎样降火
清心火莲子进入夏季后，内火与外火都很旺。当我们出现口腔溃疡、失眠、脸红等症状时，说明我们的心火太旺了。
这时，可以用莲子心泡水喝，能起到清心火、降血压等功能。
去胃火苦丁茶夏天，你是否有牙龈出血、咽喉痛、大便秘结等症状。如果有，说明你胃火太旺了，这时，你需要多喝苦丁茶。
苦丁茶很苦，开始先少量喝点，等习惯味道后可以增加饮用量。它有杀菌消炎、清热解暑、降血压、降血脂等等功能。
降肺火白茅根夏天如果你出现流鼻血、呼吸困难、喉咙发干等现象时，可以用白茅根煎水服用，因为它具有止血利尿、清肺降火的功能。
四款立夏养生食谱1、枸杞肉丝原料：枸杞子50克，瘦猪肉克，熟青笋克，料酒、酱油、猪油、麻油、白砂糖、味精、精盐各适量。
制作：
将枸杞子清洗干净待用。猪肉去除筋膜，切成丝;熟青笋切成同样长的细丝。
将炒锅烧热，放入猪油，将肉丝、笋丝同时下锅，烹入料酒，加入白砂糖、酱油、味精、精盐搅拌均匀，放人枸杞颠炒几下，淋上麻油拌匀，起锅即成。
功效：补血滋阴、抗老益寿。
2、莲子猪肚原料：猪肚子1个，莲子肉50克，香油、精盐、生姜、葱、蒜各适量。
制作：
先将猪肚子洗干净，莲子（去心）用水泡发，然后放入猪肚内，用线缝合，将猪肚放入锅内，加清水炖熟透;
后捞出晾凉，将猪肚切成均匀细丝，同莲子放入盘中，将香油、精盐、葱、蒜调料与猪肚丝拌匀即成。
功效：益气补虚、健脾益胃。
3、沙参百合鸭汤原料：北沙参30克，百合30克，肥鸭肉克，精盐、味精各适量。
制作：
先将鸭肉洗干净，切成小块；百合洗干净。
将鸭肉与百合、沙参同入沙锅，加水适量，文火慢炖，待鸭肉熟后，加入少许精盐、味精调味，饮汤食肉。
功效：滋阴清热，润肺止咳。
4、鲫鱼*芪汤原料：鲜鲫鱼克，*芪20克，炒枳壳12克，生姜、细葱、味精、精盐各适量。
制作：
将鲫鱼剖除内脏，抠去腮，洗干净;*芪切片，与枳壳一起用纱布袋装好，扎紧口;生姜、细葱洗净切碎。
先将药袋人锅，加水适量，煮约半小时，再下鲫鱼同煮，待鱼熟后，捞去药袋，加入姜、葱、精盐、味精调味即成。
功效：补中益气、升举内脏。
最美立夏祝福送给你
立夏至，问候到
祝福如佳肴，愿你饮食好
祝你身姿娇，好运永相伴
事业大道宽，快乐展容颜
一生永平安
幸福生活比蜜甜
立夏至，春离去
温上升，情似火
立夏来，春拜拜
热意浓，情更深
立夏到，春告别
气温涨，情增值
立夏节，祝福你
笑口开，心情棒
我想送您夏季的风
吹走忧愁点点
我想送你夏季的光
带来辉煌灿烂
我想送你夏季的云
快乐自在悠闲
我想送您夏季的花
点缀美丽容颜
我想送您夏季的雨
滋润爱情心田
我想送你整个夏天
愿您在夏天的生活
阳光灿烂，幸福永远
时至立夏
有事要联系一“夏”
没事要问候一“夏”
好事要分享一“夏”
快乐要传递一“夏”
心情要滋润一“夏”
最主要的
日子要清爽一“夏”
祝您和您的家人
立夏快乐，身体健康
春天的生机震撼着你
立夏的阳光照耀着你
连绵的雨水清凉着你
灿烂的鲜花温馨着你
蜜蜂嘤嘤酿造生活的蜜
愿你夏天健康平安无忧
美好吉祥，好运万安
成功辉煌，统统阳煦山立
祝你立夏一切顺利
和和美美如意
立夏时节，一条中科白癜风寒假感恩回馈寒假白癜风要注意
| |
