猕猴桃营养丰富,常吃还会带来这些好处你

猕猴桃不仅营养丰富，味道也是特别棒，许多人都非常爱吃，可你知道吗？经常吃猕猴桃还可以为我们带来这些好处呢~

*心猕猴桃和绿心猕猴桃哪种更有营养？

猕猴桃有红心、绿心和*心的果肉，现在市面上能看到比较多是*心和绿心。很多人不知道如何选择，从口感来说，*心猕猴桃会比绿心的更甜。

而从营养价值来说，*心的维生素C和各种营养元素都会比绿心的高一些。因此*心猕猴桃现在深受大家的欢迎，但是*心的价格相对绿心猕猴桃来说，会稍微贵一点。因此大家可以根据各自的需求，做出合适的选择。

吃猕猴桃的好处有哪些？

预防便秘

猕猴桃含有大量的膳食纤维，对于促进肠道蠕动有效果，因此可以预防便秘的情况。另外猕猴桃中还含有可以促进食物消化的蛋白酶，结合膳食纤维，可以很大程度的预防结肠癌的患病风险。

预防心血管疾病

猕猴桃里面所含有的酸，能够有效的促进血液循环，可以预防血栓的形成，因此对于预防一些心血管疾病很有帮助。另外，猕猴桃里的谷胱甘肽，有抑制癌细胞的基因突变的功效，因此多吃猕猴桃还有防癌的效果。

美容颜养

猕猴桃可以说得上是美容圣品，它里面所富含的维生素C和维生素E以及番茄红素，它们可以吸收体内游离的自由基，可以说是的抗氧化剂，因此对于延缓肌肤衰老，有很大的帮助。所以女性朋友，不妨多吃一些猕猴桃，对于美容养颜、延缓衰老可是有不错的效果哦。

增强体质

猕猴桃里面所含有的丰富的维生素C和E，对于提高身体的免疫力和抵抗力有很大的作用。对于胆固醇高的人群来说，猕猴桃还可以调节体内胆固醇含量。另外身体的免疫力和抵抗力得到提升以后，身体的免疫系统会变得强大，因此很多的细菌和病*无法入侵，从而可以增强体质。

减肥

减肥的人不妨可以多食用一些猕猴桃，因为猕猴桃的热量非常低。而且猕猴桃里面有大量的膳食纤维，对于促进机体新陈代谢，有很大的帮助。而且吃猕猴桃比较容易有饱腹感，所以算得上是减肥人群的食物。

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