科学减肥换衣服,盲目减肥ldquo换
科学减肥换衣服，盲目减肥“换身体”
近几年，偶像文化的盛行，在带给我们精神愉悦的同时，也给我们带来了许多错误的认知。其中最为夸张的是：
女生是越瘦越好看！
在路上、茶水间、在很多场所，我们都能听到诸如“xxx好瘦啊，她好漂亮啊！我也要减肥”、
“今天中午我不吃饭了，我要减肥”等此类的话。
然而，减肥真的好吗？或者说盲目减肥真的对吗？
科学减肥
健康至上
小故事
曾经有一个朋友，非常热衷于减肥，甚至到了有点病态的程度。身边人劝她也不听，后来也就不再劝了。谁知道前段时间，忽然听说，她因为减肥被发现晕倒在家里，医院。后来，医院看她时，简直不敢相信自己的眼睛，病床上那个头发枯*，面色枯槁的女生竟然平常大气明媚的朋友。医生也在庆幸说：幸好发现的及时，要不然很可能得脂肪肝。
过度减肥更容易得脂肪肝！
首先当人体长期处于饥饿的状态，机体无法获得足够的葡萄糖和各种脂肪燃烧时所需要的氧化酶类，这会导致机体为了弥补体内葡萄糖不足，进而从身体其他部位贮存的脂肪、蛋白质调动起来转化为葡萄糖，而这些转化都是从肝脏转化的，会产生大量热量，让大量脂肪酸进入肝脏。
过度节食还会造成糖、脂肪、蛋白质、矿物质和纤维的摄入不足，不能合成脂蛋白，影响肝脏的脂代谢，导致大量脂肪沉积，从而形成脂肪肝。
女生过度减肥还会造成免疫力降低、经期紊乱、肠胃炎、胃癌等症状。
科学减肥，健康至上！
每周固定进行3-5次锻炼，如果之前没有进行过固定锻炼，开始时要少做一点，以避免 身体。
饮食也应该注意，少摄入高热量的食物，尽量少食多餐。吃饭的时候，要吃的慢一点，可以减少多余脂肪的堆积。平常可以多吃一点水果，可以有效减肥的水果有苹果、奇异果、提子等。
健康饮食加运动，
这样不仅能达到减肥的效果，
还能提高身体免疫力。
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